Ta vare på deg: 54 måter å skape og Self-Care

Å lære å ta vare på deg selv er helt i kjernen av helbredelsesprosessen. Det &'; s måte å demonstrere selv-kjærlighet og respekt for deg selv

Uansett hvor travelt du får, til å gjøre tiden ta vare på deg selv –. Sinn, kropp og ånd — er et must. Neglisjere egenomsorg kan ha negative virkninger på kropp, sinn og ånd, forlate oss utarmet og ute av balanse. Av denne grunn er det viktig å ha egenomsorg strategier som adresserer hver av disse delene av oss selv.

Den aktive bruken av egenomsorg verktøy er viktig for å øke din selvfølelse, re-lade din energi nivåer og leve et balansert liv. Sørg for at du ikke &'; t over-ser disse enkle, men effektive måter å skape positiv endring!

Start i dag for å dra nytte av disse fantastiske egenomsorg tips. .

Velg din favoritt fra listen og implementere det inn i ditt liv på en daglig basis

Her er noen enkle ideer for å komme i gang:

1. Sette bena opp og se på tegnefilmer på TV

2. Gå for en kort mild tur i
bush.

3. Spille vann bomber med barna.

4. Hjerneslag og kose kjæledyret ditt.

5. Lese en roman i 30 minutter.

6. Ansette en morsom film og don &';. T glem popcorn

7. Sitte i hagen din og se på
blomster.

8. Sett på favorittmusikken og la seg.

9. Maling tå-negler.

10. Ha en dag i sengen.

11. Skriv i dagboken din.

12. Ligge på gresset og sky watch.

13. Har en boble bad og brenne noen essensielle oljer.

14. Sitte ved havet. (My fav!)

15. Gå til en park og svinge på en huske.

16. Ha en dato natt med partneren din.

17. Tegne eller male et bilde.

18. Ta en dag av husarbeid.

19. Kjøpe deg blomster eller en plante.

20. Gi deg selv tillatelse til å sitte og slappe av når du er trøtt.

21. Gi deg selv en ansiktsbehandling.

22. Ha en massasje.

23. Kjøp en rimelig godbit.

24. Telefonen din venn.

25. Be om hjelp og støtte deg
behov.

26. Gå på kino eller et show.

27. Spis frokost på sengen.

28. Gå i regnet.

29. Skriv noen poesi.

30. Besøke biblioteket.

55. Tillat deg selv å gråte når du trenger det.

31. Endre putetrekk til en
lysere.

32. Se solnedgangen.

33. Les en inspirerende bok.

34. Skriv 5 ting du &'; re takknemlig for
hver dag

35.. Ta en svømmetur, badstue eller spa.

36. Tune inn i ditt hjerte og spør hvordan
din følelse og hva du trenger.

37. Stoppe opp og lukte på blomstene.

38. Synge! Høylytt … .og Louder !!!

39. Kjøpe nye ark for sengen.

40. Skriv ned dine spesielle
prestasjoner.

41. Strikke, sy eller Cross-sting.

42. Ha en pedikyr eller manikyr.

43. Bla gjennom en bokhandel.

44. Prøv en ny leppestift farge.

45. Sitte i solen.

46. Skriv om hvordan du føler.

47. Opprett ganske tid for deg ved å ta telefonen på kroken og lukke døra.

48. Ligge på gresset om natten og ser opp på stjernene.

49. Gå ut til lunsj med en venn.

50. Opprett et hellig rom eller alter med dine åndelige skatter.

51. Plante blomster.

52. Børst håret mykt i 5 minutter.

53. Ta en lur.

54. . Gå til sengs tidligere

La det bli mer pleie, glede og latter i stua
.