Hva er SKAM

THE BAD SEED
jeg ble født dårlig & I &'; ll alltid være dårlig

Skyld er om handlinger - det &'; s. Følelser som er forårsaket av ulydighet mot reglene vi dypt tror på På den annen side, er SKAM om vår identitet - om hvem vi er, fundamentalt. Den sier at vår essens er dårlig, unlovable, uakseptabelt - for å bli eliminert. Det gjør oss:
• ønsker å skjule, isolere, ikke snakke, prøve å være usynlig
• ønsker å være død! Smerten av skam er så stor & en overbevisning om at vi &'; re un-innløses er så dyp (ikke verdt å spare), at det eliminerer Hope. Hvorfor bry selv prøver
&bull!; OR overkompensere - ved å overgå, kontrollere, shaming andre, fungerende
overlegen, vel vitende om " alt &' ;, aldri viser " svakhet &'; ... ie. pompøsitet

➼ SKAM er koblet til våre behov, i stedet for våre handlinger
Spesifikt - hver trenger vi hadde som barn som ble forsømt, straffet & gjort narr av. Hvis du tenker på hvor mange behov barn har - og hvor mange av dem ikke ble oppfylt i det hele tatt eller møtt med overgrep - så kan du forestille deg hvor stor vår skam kvotient er !!

➼ BTW, de fleste fokuserer på behovet for kjærlighet så grunnleggende, & selv om dette er viktig, enda mer grunnleggende er behovet for sikkerhet! En person kan &'; t begynne å ta i kjærlighet, selv om det &'; s tilgjengelig, hvis de &'; re livredd

I barndommen.
En. Skamfull - Barn beundre, selv idealisere sine foreldre når de &'; re
ganske liten. De trenger å gjøre dette for å føle seg trygge - å vite at de kan stole på disse menneskene til å være kompetent & er tilgjengelig for dem. Det hjelper til
kompensere for barnet &'; s ekstrem avhengighet & . sårbarhet
✶ I rimelig sunne familier, de gradvis komme til å forstå at deres foreldre er menneskelig, feilbarlige, ufullkommen - men fortsatt i utgangspunktet trygg, pålitelig & anstendig rollemodeller
■ I dysfunksjonelle familier, en eller flere voksne handle ut sine skader: depresjon, verbale angrep, fysisk & /eller seksuelle overgrep, omsorgssvikt, mishandling, avhengighet, tilbaketrekking, mental sykdom, bitterhet, konstant kritikk. , setter hverandre & barna i fare, ikke gi nødvendig, forlater & da aldri holde kontakten, ikke bor preparerte, ikke tjene til livets opphold ....
Alle disse, & mer, vil føre til at barna til å føle seg skamfull over sin
familie (kaos, galskap, grusomhet) - & forlengelsen av dette, selv som medlemmer av denne gruppen. Barna og' s følelse av sikkerhet & sunn stolthet i seg selv & foreldrene er erodert & knust. Dette er ødeleggende.
Den følelsen er så gjennomført, som en canker sår i vår ånd, inn i voksenlivet.
B. Skjemmes -
✶ Positiv: Å ha selvtillit, Barn trenger å bli
• tålmodig lærte hvordan ting skal gjøres
• beundret & honnør for det de gjør vel
• respekt korrigert for feil eller blundere
• behandlet med tålmodighet for ting de ikke kan gjøre, spesielt hvis det &'; s
fordi de &'; re for ung ennå, men vil være i stand til slutt, eller fordi de har en funksjonshemning
✶ Negative:. Barn i skadet familier er
• ertet & gjort narr av for mange ting (sinne forkledd med giftig humor)
• skrek til, straffet, harangued - noen ganger for ingenting spesifikt eller innlysende
• forventes å vite eller gjøre det umulige
• fornærmet om de kjønn, utseende, smak, interesser ...
• presset til å gjøre ting når for ung & da straffes for ikke
• urettferdig behandlet, mishandlet & da straffet for å gråte, å være lei seg eller sint
• blir fornærmet, skreket til, ydmyket - i offentlig .....

Disse & mange andre former for shaming har blitt kalt SOUL MURDER & representerer foreldre &'; mangel på kjærlighet & respekt for seg selv & så for sine barn, som står på for sin egen indre barnet
Disse mistreatments misbruk må alle barn har -. behovet for å bli hørt, å bli behandlet med respekt, å føle seg trygge, for å bli elsket, å bli betalt oppmerksomhet til , å vokse &Co. lære i sitt eget tempo, for å finne ut hvem de er som enkeltpersoner, å vite at de kan stole på sine omsorgspersoner, for å se opp til sine foreldre, å leve, å blomstre, for å lykkes, etc.

➼ HVER av disse behovene dermed bli SKAMMELIG
Vi konkluderer med at hvis vår familie hatet disse behovene, så behovet er ille! (& oss for fortsatt å ha dem). Slik at de må undertrykkes, enda bedre - elimineres, uansett hvor dypt &Co. vedvarende de kan være
EXPL: En person, etter å ha hørt den fjerde trinn i Al-Anon (“ foretok en & fryktløs moralsk selvransakelse &';) plutselig innså 2 kjernesaker.
■ hans # 1 giftig regelen var: “ jeg burde være død &" ;, &
■ hans mest skamfulle behov: “ Jeg trodde min største karakter defekten var mitt behov for kjærlighet! Tross alt - jeg har aldri følt elsket, fikk jeg beskjed om at jeg ikke var &'; t elskelig - så jeg må være en tosk å holde ønsker det &"!; I Recovery fikk han vite at dette & alle hans behov var legitim, universal & Hans høyre, & så han var var i stand til å avvise behovet for å dø, & begynne å elske seg selv

I voksen alder
En kjerne ACoA giftig regelen er:. “ DON &'; t har TRENGER &";! pg.22
Vi føler skam når:
■ noen kommer for nær, følelsesmessig
■ vi tillater oss følelser av kjærlighet for noen
■ noen viser oss godhet, respekt, omsorg
■ gjøre noe litt tåpelig i offentlig
■ vi prøve noe nytt, & don &'; t få det riktig første gang
■ hvis don &'; t prøve å gjøre noe, om vi kan eller ikke
■ vi finne ut våre forventninger til noen ikke er realistisk
■ vi don &'; t vet noe som synes felles kunnskap
■ vi ønsker å bli betalt oppmerksomhet til, men får slo ned eller ignorert, etc.

Re: noen behov som ble ignorert, misbrukt eller gjort narr av i det siste:
det &'; ll nå bli fullstendig undertrykt, så vi &'; re ikke selv klar over det, OR
■ vi &'; ll prøve å få behovet møttes i en svært dysfunksjonell måte (slik at det kan bli straffet, skade oss, har dårlige konsekvenser, nektet for oss), OR
■ vi vente i det uendelige på at noen andre skal komme & Legg merke til at vi har behov - så lenge vi ikke be for dem å bli møtt
■ vi manipulere dysfunksjonell andre til å gi dem for oss
■ vi kan ikke motta noe godt uten en eller annen måte måtte &'; pay &'; for det, selv når det er gitt fritt & ! uten strenger
■ vi mishandle, misbruk eller la noen som behandler oss med respekt & godhet
■ vi hindre noen fra å vite at vi har behov, & så lider i stillhet

utvinning fra SKAM:
Denne dypt & lang prosess, som vi trenger mye hjelp fra HP & kunnskapsrik & tålmodige mennesker. Mer spesifikt vil vi for bedriften ✶ Start med å identifisere alle våre behov, som er felles for alle mennesker, og amp; som er grunnlaget, røttene av vår menneskelige-ness
✶ kontinuerlig gi oss selv tillatelse til å ha disse behovene
✶ liste hvilke som ikke var tillatt, i rekkefølgen av intensitet
✶ identifisere handlinger & ikke-handlinger som hindrer møte disse behovene riktig
✶ liste handling å gjøre, for å møte disse behovene
✶ identifisere personer, steder og amp; ting som kan hjelpe med dette
✶ tålmodig, sakte risikere å endre våre gamle mønstre
✶ åpner for følelsesmessig ubehag, intern tilbakeslag, blir
forvirret, redd, sint, nedslående kommentarer fra andre, etter tilbakegang til gamle måter, frustrerende forsinkelser osv
✶ aldri slutte å prøve å forbedre måter å møte våre behov:
• prøve ut nye tiltak for å se hva som fungerer eller doesn &'; t Anmeldelser • observere resultatene av de sunnere handlinger, og amp; sammenligne med gamle utfall
• validere & forsterke noen forbedringer & positive resultater
• stille riktige folk om hjelp når vi virkelig trenger det
• lese nyttig materiale, delta egnede utvinning programmer eller grupper
• delta i noen åndelig praksis som er behagelig
• og aldri, aldri nekte å ha behov, enten du kan få dem oppfylt - eller ikke. De er du Birthright

➼ En siste tanke:. GRANDIOSITET VS SUNT SKAM
• Usunn Shame " holder hender &'; med pompøsitet, som tillater en person å grundig (men oftest ubevisst) tror de kan gjøre mye mer enn de er - i stand til /har ferdigheter til å gjøre /er menneskelig mulig - og er derfor et forsvar mot dype følelser av maktesløshet, gjennomført over barndommen
• Sunn skam, som Bradshaw påpeker ofte ut (i Healing SKAM som binder deg), er det motsatte - motgift - til pompøsitet. Det representerer vår erkjennelse & aksept for at vi har realistiske GRENSER /begrensninger & grenser, på grunn av:
--being menneske, & derfor kan ikke være perfekt
--ikke blir oppfostret & stelles på sunne måter, i barndommen
--our genetisk arv, noe som gir forutsetninger & tendenser til fysisk, mental & emosjonelle kapasitet (plusser og minuser)
--our sosio ecomomic, religiøs & utdanningsbakgrunn /miljø
--our innfødte personlighet, som reagerte på & ble formet av alle våre tidlige erfaringer
Omfavner realistiske begrensninger betyr ikke at vi ikke kan helbrede & oppnå
IT betyr at vi tilbringer "! første halvår &'; - Eller så - av livet vårt gjenta alle de dårlige ting vi har lært, & deretter tilbringe resten av det å fikse skaden som opprinnelig ble gjort mot oss. Det &'; s ikke rettferdig - men det kan gjøres
DERFOR: Tålmodighet, tålmodighet, tålmodighet !!

Q: Hvilke behov er du fortsatt ikke lov til å eie, ha &! ta vare på
 ?;