Økt overfølsomhet Et biprodukt av Betrayal

Betrayal, stor eller liten, ødelegger ditt hjerte til biter. Du trenger overleve og helbrede. Når det har blitt knuste, vil arret vanligvis være dyp og gjøre deg hyper-sensitive. Du kan ha en tendens til å rustning selv for å beskytte deg mot noen annen skade. Dette rustning kan være så absolutt, så ugjennomtrengelig at du kan kaste noen troverdig eller kjærlig forhold i fremtiden, eller i det minste, at &'; s hva som kan skje hvis du &';! Re ikke er forsiktig

Noen mindre verdige tegn kan fortjener uansett hva du kommer opp med, men noen, definitivt ikke. Disse vil bli ofre for din overfølsomhet. Så, la &'; s se hva som kan gjøres for å lette dette sammen og gi deg tid til å gro godt

1.. Når du innser at dette skjer, vurdere selv:

a. Skriv ned alle sensitive aspekter som vil unektelig få deg i gang.

b. List alle betyr at du kan bruke til å redusere din umiddelbare reaksjon. Prøv å telle til ti, langsomme dype åndedrag mens du vurdere om personen virkelig ønsket å sette dine varme knapper av.

2. Hvis du kan, forsinke prosessen enda mer ved å legge til at du &'; ll være å tenke på dette, og vil komme tilbake for å fortsette samtalen senere. Skal du kunne sette samtalen av til neste dag, gi deg selv tid til å reflektere over hva som skjedde, det &';. Ll virkelig lar deg overvåke overfølsomhet vel

Naturligvis, på øyeblikket, kan det hende du trenger en Unnskyld for å unngå å forfølge samtalen. Avhengig av hvor viktig person taler er til deg, situasjonen, miljø, ytterligere skade på deg og den andre kan bli redusert eller direkte unngås.

Det finnes teknikker for å gjøre folk klar over at de blir sårende og bør nærme seg enkelte emner med forsiktighet når rundt deg. Igjen, avhengig av personen &'; s nærhet, situasjonen og miljø, vil du ønsker å vurdere et annet svar taktikk. Her er ni av de taktikk som du kan endre som passer din situasjon. Disse er påvist teknikker.

The Broken Record teknikk
Du forklare og svar. Så du gjenta det du sa om og om og om igjen, med vilje, inntil trykket avtar eller forsvinner.

The Role Inversion teknikk
Du snu og stille spørsmål ved andre om deres atferd, vennlighet ham /henne til å rettferdiggjøre hva som motiverer dem til å gjøre dette.

Finne allierte teknikk
I en gruppe som kjenner deg godt, du kan finne allierte som også tror personen nærmer du kan sette av dine varme knapper , spesielt hvis de kjenner deg godt. Du kan ta dem i å roe deg eller å kvele deg fra den andre, forklarer at dette ikke er et godt emne for å komme inn akkurat nå!

Kompromiss Proposition teknikken
utgangspunktet, det er å tilby et alternativ til å diskutere hva som har bare sette deg av. Hvis du &'; re rask, det &'; s flytter bort på noe annet som det hasn &'; t påvirket deg selv om den har og utsette diskusjonen til du føler deg i stand til å håndtere det. Noen ganger er det å foreslå en aktivitet som vil tillate deg å lufte og få kontroll over situasjonen og deg under dine vilkår.

Excuse Technique
Dette sier en uklar, fuzzy unnskyldning for å sette dette ut til senere. Det &'; s uforpliktende måte å bare gå videre midlertidig uten å oppgi din uenighet eller frustrasjon. Det kan tas opp senere.

Likegyldighet Technique
Du bare ignorere den personen som du føler er å fornærme deg, presser deg eller skade deg. Dette fungerer bedre med fremmede enn venner eller kjære. Det unngår du ønsker å utlevere informasjon om deg selv at du ikke har noe ønske eller intensjon om å dele.

Telling det som det er Technique
Enkel sannhet kan fungere som en kalddusj. Dette fungerer bedre med folk du kjenner godt og som kjenner deg godt. Omsorg folk vil lære å respektere dette, og du kan vokse sammen.

Skiftende gruppe Technique
Dette er radikal. Du faktisk ta et valg om å komme bort fra den eller de personer som utløser av sterke reaksjoner og føre til arr å gjenåpne. Når du har prøvd alle andre, og innser at det aldri vil stoppe, så du må ta en klar beslutning slik at du kan helbrede og gå videre.

Med noen nær, velge hvordan du reagerer er det vanskeligste. Noen ganger, du &'; ve gjentatt om og om igjen i noen år at et bestemt tema irriterer deg og den andre personen fortsatt bringer det opp. Det kan være nesten kvalm

Noen ganger, du &';. Har klart å heve seg over det. På andre øyeblikk, du &'; ve blitt praktisk talt ufølsom for det, bortsett fra når du &'; re sliten eller stresset. Deretter blir mer sårbar, du fortsatt ta det som en mangel på respekt, følelsen av at hvis noen sier de elsker deg, bør de unngå de små tingene som vil presse disse knappene. Men gjør de det?

Lean inn i den. Spiller det noen rolle så mye? Har den personen virkelig ønsker å skade deg? Skulle du ignorere eller svare? Er det verdt det? Se på dine teknikker igjen. Pust, ta deg tid til å vurdere …

Bare husk at den gjennomsnittlige person generelt doesn &'; t plan for å skade deg. Mean sider vanligvis kommer ut på grunn av en dypere grunn, med mindre du har å gjøre med en total eller en.

Så, når du tror du er under angrep, husk at hvis skadet, er du mer utsatt for å piske opp. Du kan selv se et angrep der det er ingen. Riktig vurdering er avgjørende. Til slutt, du er dommer over hva som er hensiktsmessig. I livet, vi alle kjøre inn sårende mennesker eller situasjoner. Det er viktig at du husker hvem du er og forblir trygg på at du velger den riktige løpet av handlingen

Happy Trails

Elizabeth McNally
Mentor &.!; Licensed Certified EI Coach
http://guidancequest.com
[email protected]

Få mer informasjon om vår eBook
rettferdig fordeling Complete Collection 2 010
http: //www .lulu.com /spotlight /infoatguidancequestdotcom

Besøk vår Expert Page
http://www.selfgrowth.com/experts/elizabeth_mcnally

Følg oss på Linked i
http: //www.linkedin.com/search/fpsearch?type=people&keywords=Eliprofesse ...

Følg oss på Twitter
http://guidancequestcom-eliprofesseure.blogspot.com/

Les bloggen vår
http://guidancequestcom-eliprofesseure.blogspot.com/
.