Forstå hvordan emosjonell reaktivitet kan få oss Stuck

Forstå hvordan emosjonell reaktivitet kan få oss fast og hvordan å komme ut av den Flypaper

“. Så, Doc, hva &'; s galt med hodet &";?

Latesha så på meg tankefullt. Det hørtes ut som en set-up for oss begge. De to måneder hadde hun tilbrakt i sengen hadde noe å gjøre med henne deltar til signalene som kommer fra den følelsesmessige, i motsetning til den rasjonelle delen av hjernen hennes. Det hadde også å gjøre med tro hun hadde om sin situasjon og liv. Men faktum er at vår forståelse av hvordan følelser svekke vår funksjon er i begynnelsen stadier

«. Det høres, Latesha, som om du har noe som heter, “ The Human Condition &" ;.

“ Jeg trodde det var panikkanfall og" Hun hadde forventet meg å si at

“. Ja, det høres ut som om du hadde panikkanfall. Så hvis jeg fortalte deg at " panikkanfall &"; var hva var galt med hodet ditt, vil du føle at jeg hadde hjulpet deg &";?

“ Vel, nei. . . &";

“ Hvis jeg fortalte deg noe var galt med hodet, ville det hjelpe deg &";?

“ Vel, nei. . . &";

« Jeg spekulerer i at hvis jeg fortalte deg at noe var galt med hodet ditt, og at du hadde panikkanfall som du kan gå hjem og stamfisk om panikkanfall og alt annet som kan være " feil &'; med deg. Ville du tro hvis jeg fortalte deg at alle av oss har mye om våre kropper og sinn som kan fungere bedre – og mange mennesker blir sittende fast på flypaper av bekymring – men du allerede har vist mdash meg og, og enda viktigere, har du vist deg at du vet hvordan du skal komme deg unstuck &";?

« Ohhh. . . Vel, hva mente du med " den Human Condition &';? &Rdquo;

“ At du er et menneske med et menneskelig hjerne. Det er noen design funksjoner i hjernen som forårsaker oss alle litt sorg. Det &'; s en veldig teknisk ting – det er mekanisk, elektrisk og kjemisk – og vi fortsatt don &'; t vet nok om hvordan det fungerer. Men det er noe jeg kan fortelle deg om hvordan det fungerer som kan hjelpe deg med &";.

Jeg trakk ut dette bildet for Latesha å se

“. Hva er denne delen som &'; s all-krøllete som i midten av illustrasjonen &"; Hun spurte

«. Det &'; s hva jeg hadde tenkt å fortelle deg om. Som ringte, og '; limbiske system &' ;. Noen kaller det vår " Emotional Brain &' ;. Se hvordan resten meste av resten av hjernen er pakket rundt det &";?

Jeg forklarte at når noe skjer som vekker oss, registrerer det limbiske systemet alarm. Den første følelsesmessig reaksjon er ofte en følelse av overvelde eller frykt. Innen mindre enn et sekund, er at signalet behandlet i området av hjernen som er pakket rundt det limbiske system – kalte “ hjernebarken &"; hvor alarmen sensasjon er underlagt vår evaluering virkeligheten av frykt eller overvelde vi kan føle. Vi stiller oss spørsmål som “ Vil dette skade meg &"; “ Do jeg har ressurser til å håndtere dette og" “ Kan jeg endre dette, slik at jeg klarer det &";?

På denne tiden Latesha fikk ideen

“. Så, limbiske system plukket opp på følelsene til velde og frykt og wouldn &'; t la det gå &"; Hun spurte

«. Noe sånt &"; Jeg svarte. “ Din Cerebral Cortex kan ha evaluert virkeligheten av frykt og overvelde — så ofte de forskjellige vev i hjernen " se ting &'; ganske annerledes. De ulike vev konkurrere og vi opplever at tolkning av virkeligheten som vinner. Nå, hva styrer hvilke vev gevinster – Jeg don &'; t vet svaret på det. Men en eller annen måte, du couldn &'; t riste tolkning som førte deg til å oppleve frykt og overvelde. . . Over og over og over, kan jeg legge til &";.

“ Forresten, Latesha, &"; Jeg fortsatte, “ Visste du at du var i stand til å unnslippe følelsen overveldet og redd når du begynte å bruke litt av logikken fra Cerebral Cortex &";?

“ Vel, ja, men – når I &'; m i opplevelsen, hvordan kan jeg fortelle forskjellen mellom hva som er følelsesmessig innkjørings-plass og the real thing &"; Hun spurte

“. Jeg elsker hvordan du formulert det, &"; Jeg sa. “ Jeg tror jeg kan hjelpe deg med det &";.

Følg med Moxie Mental Health on

Katrina
.