Voksne barn av misbruk som lever med en kronisk sykdom: En utfordring til Self Care

Jeg vokste opp i en svært voldelig og dysfunksjonelle hjem. Jeg holdt ut mange overgrepene som hjemsøker meg til denne dagen! Jeg trodde at når jeg dro hjemmefra 15 år gammel, ble jeg etterlater dødskamp, ​​smerte og forvirring av familien min. Men det var fortsatt så mye lidelse i meg at jeg ikke hadde anerkjent og forsonet.

Den påvirker av misbruk min begynte å dukke opp når jeg fikk diagnosen SLE på seksten. Mine første tanker da jeg ble diagnostisert med Lupus var: "Se, jeg er ingenting, jeg er ingen, jeg var aldri ment å være i live!" Den gjennomsnittlige person kan ha flørtet med nedslående tanker som meg, spesielt i mer smertefull og frustrerende øyeblikk. Men en person med en sunn identifisere vil bruke den smerte og frustrasjon som en katalysator for å finne måter å redusere deres lidelse og utdanne seg selv. Men, i mitt tilfelle, og i tilfelle av mange overlevende fra overgrep i barndommen, i stedet for å bruke disse følelsene for å aktivere endring og vekst, er de brukt som bevis eller bevis på at faktisk, vi er på noen måte hoppet. Vi blir immobilisert i håpløshet og neglisjert våre helsevesenet behov; ofte som en ubevisst måte å straffe oss selv for ikke å være perfekt.

Å leve med en kronisk sykdom er utfordrende nok. Opplevelsen av å være syk utfordrer oss på emosjonell, fysisk og noen ganger, åndelig nivå. Vi lærer raskt at det vårt ansvar å ta vare på hvert nivå av vårt vesen som er berørt av sykdommen. Men i tilfelle av en kronisk syk person som har opplevd overgrep som barn, kan de bli koblet fra deres emosjonelle, fysiske og /eller åndelige selv, slik at deres utfordring består av ikke bare å tråkke opp til ansvar for egenomsorg, men med også healing smerten fra fortiden overgrep de led.

Healing påvirker av misbruk og å opprettholde et akseptabelt nivå av egenomsorg kan synes å være en vanskelig oppgave, men det er vårt ansvar. Tro meg, når jeg først har gjort tilkoblingen min egenomsorg lidd på grunn av sårene fra fortiden min, jeg fikk ikke gå kjører for å få hjelp. Jeg dukket hodet i sanden og sa: "woes er meg ..." Det tok tid, og dessverre, mer lidelse, for meg å oppsøke riktig hjelp at jeg trengte å bevege seg fremover. Her er noen ting du kan gjøre for å få prosessen med healing går for deg

• Først og fremst, skjønner at du er verdt det! Du kan ikke tro dette hver og hver dag, eller med konsistens i et gitt øyeblikk, men du er. ! Og når du befinner deg på et sted med total disbelief- fake det, før du gjør det

• Oppsøk en profesjonell rådgiver som omhandler spesifikt med Adult Children Of misbruk. Disse rådgiverne er opplært i healing overgrep i barndommen og forstå hvordan det unhealed misbruk påvirker våre voksne liv, relasjoner og helse

•. Bli med i et støttende fellesskap eller støttegruppe. Vi lider ofte i stillhet, å tro at vi er de eneste som har levd grusomhetene i overgrep. Bli med i en støttegruppe avslutter isolasjon, og gir oss en stemme og et lyttende øre til å blomstre på tross av hva vi har tålt. Støttegruppen at jeg er tilknyttet har akselerert min personlige vekst og egenomsorg tidoblet. Jeg anbefaler denne ruten

•. Hold en personlig dagbok. Bruk som journal for å bidra til å identifisere dine følelser som de forholder seg til din helse og de utfordringene du møter når det gjelder egenomsorg.

Jeg snakker av personlig erfaring og fra sted til stor prestasjon i dette området. Tar tid å løse de mange nyansene av det å være menneske kan bare styrke deg på måter som du ikke kan forestille deg! Mange velsignelser
 !;