Den største årsaken til Anxiety

Angst er frykt for å oppleve frykt i fremtiden. Faren fryktet isn &'; t overhengende, og kanskje ikke engang være kjent eller realistisk. I motsetning til dette er frykt en følelsesmessig og fysisk reaksjon på en dag, kjent trussel. Angst er vanligvis preget av obsessive bekymring og en manglende evne til å konsentrere seg som kan påvirke søvnen vår.

Det kan utløse en fullverdig fight-flight-or-fryse respons fra vår sympatiske nervesystemet som forbereder oss til å møte ekte fare; imidlertid en stor forskjell mellom frykt og angst er at fordi angst er en følelsesmessig reaksjon på noe som hasn &'; t skjedd, er det ingenting å kjempe eller flykte. Derfor bygger spenningen opp inne i kroppen vår, men det er ingen handling vi kan gjøre for å slippe den. I stedet går tankene våre rundt og rundt, kjøring av muligheter og scenarier

Symptomer
Fysiske symptomer kan fortsatt ta noe av det følgende:.

Økt puls

Nummenhet eller prikking i hender eller føtter

Svette

Pustebesvær

Tunnel visjon

Kvalme eller diaré

Munntørrhet Anmeldelser

Svimmelhet

Rastløshet

Muskelspenninger

Når dreven, urealistisk bekymring vedvarer om to eller flere ting i minst seks måneder, og er ledsaget av minst tre av disse symptomer: irritabilitet, tretthet, konsentrasjonsvansker, søvnproblemer, eller de to siste som er nevnt ovenfor. I noen tilfeller kan angst manifestere seg i spesifikke fobier som er upassende for den spesifikke situasjonen, eller i en panikklidelse, der vi føler plutselig, uprovosert terror som kan forårsake brystsmerter og en kvelningsfornemmelse og forveksles med hjerteinfarkt.

Da jeg ble truffet mens du kjører ved en møtende bil, i de øyeblikkene før innvirkning, følte jeg terror og didn &'; t forvente å overleve ulykken. For ca en måned etterpå, følte jeg angst om kjøring og kjørte saktere og mer forsiktig. Dette var en traumatisk hendelse, men til slutt min angst passert.

Skam angst
misbruk og traumer, inkludert store tap, regnes fremste årsakene til angst. Vi kan føle angst om vår økonomi eller alvorlig medisinsk diagnose, men de fleste angst er skam angst
, som er frykt om å oppleve skam. Det &'; s forårsaket av traumatisk skam som er blitt internalisert fra fortiden, vanligvis fra barndommen. Skam angst påvirker vår selvfølelse. Vi bekymre deg for hva vi sier, hvor godt vi utfører, og hvordan vi &'; re oppfattes av andre. Det kan gjøre oss veldig følsom for ekte eller innbilt kritikk fra oss selv eller andre. Skam angst kan manifestere seg som sosial fobi, eller symptomer på codependency, for eksempel kontrollere atferd, folk-tiltalende, perfeksjonisme, frykt for oppgivelse, eller tvangstanker om en annen person eller avhengighet. Bekymre seg for våre prestasjoner på jobben, en eksamen, eller snakke foran en gruppe er pågripelse om hvordan vi &'; ll bli vurdert eller dømt. Mens menn er mer utsatt for skam angst om tap av arbeid, kvinner bekymrer seg mer om sitt utseende og relasjoner. Menn i særdeleshet, har skam angst om sviktende eller ikke å være en god leverandør. Perfeksjonisme, også er et forsøk på å oppnå en tenkt ideell i et forsøk på å bli akseptert av andre.

Emotional oppgivelse
Skam angst og forlatthet går hånd i hånd. Tap av fysisk nærhet på grunn av dødsfall, skilsmisse, eller sykdom er også følte seg som en følelsesmessig oppgivelse. Når vi &'; re fysisk igjen, selv kort, vi kan skylde oss selv og tro det &'; s på grunn av noe vi gjorde “. Galt &"; Likevel har skam angst om avskaff ingenting å gjøre med nærhet. Det skjer når vi oppfatter at noen vi bryr oss om kanskje ikke liker eller elsker oss. Vi antar at vi &'; re blir avvist fordi på noen måte vi &'; re utilstrekkelige eller dårligere, utløser dype overbevisning at vi &'; re utgangspunktet unlovable. Selv bestått av en kjær kan aktivere følelser av emosjonelle oppgivelse fra barndommen og føre skam om hvordan vår atferd før døden

Hvis vi &';. Har lidd emosjonelle oppgivelse i det siste, spesielt i barndommen, kan vi har angst om å oppleve det i fremtiden. Vi bekymrer andre dømmer oss eller opprørt med oss. Hvis vi har en følelsesmessig eller fysisk fornærmende partner, vi &'; re ansvarlig for å være “ gå på eggeskall, &"; engstelig om mishage ham eller henne. Denne reaksjonen er typisk når leve med en praktiserende stoffmisbruker, narcissist, eller noen bipolar eller med en borderline lidelse. Det &'; s også vanlig blant barn av rusavhengige eller de som vokste opp i en dysfunksjonell familie der psykisk mishandling, inkludert kontroll eller kritikk, var vanlig. Når vi lever i et slikt miljø i mange år, kan vi ikke innser vi er engstelig. Delstaten hypervigilance blir så konstant, kan vi ta det for gitt. Angst og medfølgende depresjon er karakteristisk for Codependents.

Behandling av angst
Tidlig intervensjon gir de beste resultatene. Psykoterapi utdanner pasienter for å redusere angst ved å endre holdninger, tanker og atferd gjennom hele livet uten bivirkninger av reseptbelagte legemidler. Effektive behandlinger inkluderer ulike former for kognitiv-atferds teknikker, for eksempel eksponeringsterapi, CBT, og dialektisk atferdsterapi. Andre muligheter er anti-angst medisiner og naturlige alternativer, som for eksempel ikke-medikamentelle kosttilskudd, avspenningsteknikker, hypnoterapi, og mindful meditasjon. Mens legemidler gir rask lindring, er effekten stort sett smertestillende. Healing skam og frigjøre den sanne selv gi langvarig reduksjon av angst ved å tillate oss å være autentisk og ikke bry deg om andres mening for oss. Se Erobring skam og Codependency: 8 trinn til Frigjøre True Du

©. DarleneLancer 2015
.