Hvor å overvinne emosjonelle Addictions

Det er faktisk mulig å bli avhengig av negative følelser. Når du kommer inn i et mønster av tenkning som fører til visse følelser, disse følelsene i sving mate de negative tankemønstre som skapte dem i første omgang. Når folk føler seg tom innvendig, har de en tendens til å fylle gapet med noe, inkludert negative følelser.

Etter en stund, blir det et mønster. Negative tanker føre til negative følelser og negative følelser føre til negative tanker. Når du gjør dette konsekvent, blir det et langsiktig mønster, som kan

i sin tur føre til eksterne avhengighet. For eksempel, la oss si at du har mye sinne i livet ditt. Tror du dårlige tanker om visse personer. Så du føler deg sint. Som sinne vokser, du begynner å føle behovet for å eliminere det på noen måte. Noen mennesker bruker alkohol, andre bruker legemidler, atter andre blir avhengige av sex for å hjelpe dem å overvinne negative følelser.

Dette er et mønster av emosjonell avhengighet. Det som er bra er at du kan endre tingenes tilstand. Her er en tre trinns prosess du kan bruke for å bli kvitt emosjonelle avhengighet og negative følelsesmessige mønstre.

1. Ta en beslutning.

Bestem deg for å gjøre noe med det, og å gjøre det selv, uten å være avhengig av andre. Lese bøker er ikke nok. Du må handle.

2. Legg merke til mønstre.

Observer deg selv og legge merke til en kjede av hendelser som du går gjennom hver gang du har en negativ tanke eller negative følelser.

Vanligvis noe vil skje rundt deg som vil minne deg av en negativ tanke. Tanken vil få deg til å falle tilbake til din emosjonelle avhengighet.

3. Bryte mønsteret.

Du må bryte mønsteret du opprettet over tid og gjør det konsekvent. Hvis du har gjort det i mange år, vil det ikke være lett, men her er noen vanlige mønster brytende ideer for å hjelpe deg på veien.

Neigong. Dette er også kjent som chi kung og har hjulpet mange mennesker med emosjonelle problemer. Den lar deg frigjøre negativitet på en naturlig måte.

Exercise. Enhver type trening vil fungere, fordi øvelsen endrer fysiologiske tilstand og derfor dine følelser.

Sosialt samvær. Sosialt samvær kan hjelpe mye, spesielt for folk som tilbringer for mye tid alene. Å være sammen med andre kan få deg ut av dårlige vaner som ødelegger livet ditt.

Eliminer negative ankere. Alt som minner deg om noe du ikke ønsker å huske, og fører til at du har den samme reaksjonen du alltid ha en negativ anker. Sitter på sofaen med en øl foran TV hver gang du får opprørt om noe er et eksempel på en negativ anker. Det faktisk suger deg inn i atferd over igjen
.