Hva er Ecotherapy?

Ecotherapy er egentlig en samlebetegnelse for en hel rekke naturbaserte terapier som utnytter en eksperimentell forbindelse med naturen som en viktig del av den terapeutiske prosessen.

Ecotherapy trekker sine ideer fra både moderne og antikken praksis. Mange innfødte kulturer i dag fortsatt bruke et harmonisk forhold til naturen, til å helbrede, fysisk, mentalt og åndelig. I innfødte kulturer, sjamanen vil i praksis være det samme som våre moderne lege, psykolog og rådgiver. I motsetning til oss, ville våre forfedre har sett lite eller ingen skille mellom seg selv og den naturlige verden de levde i.

De naturbaserte helbredende praksis av mange innfødte kulturer blir nå tungt forsket og integrert med moderne terapeutiske praksis i henhold fellesbetegnelsen av "ecotherapy. Det er et utvalg av disse metodene som er brukt i løpet av mine workshops og en-til-en naturbaserte terapitimer.

Hvorfor trenger vi ecotherapy?

I industrialisert landene vi nå bruker mer enn 90% av vår tid innendørs. For å gjøre vondt verre bare en liten prosentandel av vår tid utendørs er faktisk brukt i et naturlig miljø. Som et resultat av vårt moderne samfunn har blitt stadig koblet fra den naturlige verden.

I årtusener har vi eksistert i et veldig nært forhold til den naturlige verden, og har blitt egentlig koblet til rytmene av vår naturlige miljø, fra våre vann og mat, til endring av årstider. Menneskets evolusjon har vært så tett sammenvevd med våre omgivelser, at vårt behov for et forhold til naturen må ligge i våre aller gener. Vår genetiske make-up har knapt endret seg de siste 10000 årene: en nesten ubetydelig endring på 0,005%. Derfor vil det synes at til tross for vårt moderne samfunn og teknologiske fremskritt, er vi fortsatt genetisk Fast til å trenge å sameksistere i nært forhold til naturen.

Som mennesker synes vi trukket, nesten ubevisst, til aktiviteter som involverer naturmiljøet. Forskning tyder på menneskelig identitet, følelsesmessig velvære, og personlig oppfyllelse avhenger av vårt forhold til naturen. Folk er allerede klar over de gunstige psykologiske effekten av bare gå i skogen eller på fjellet eller å være på en strand ,. Jeg er sikker på at det er ingen tilfeldighet at vi trekkes til naturområder når du tar våre helligdager.

Det er nå antatt av mange forskere at vårt moderne samfunns frakobling fra den naturlige verden og vår innebygde behov å forholde seg til det, kan skape en rekke interne mentale konflikter, som kan gi opphav til atferds, følelsesmessige og vanedannende problemer.

Gitt vår tilsynelatende innebygd forutsetning for samhandling med den naturlige verden for vår fysiske og mentale velvære, ser det ut til at det er et sterkt behov for oss å finner måter å re-integrere naturen tilbake inn i våre liv, slik at vi kan gjenopprette balansen.

en mulig løsning < .no>

Man har først nylig blitt koblet fra og isolert fra den naturlige verden. For så lenge mennesket har eksistert, har de eksistert i forhold til naturen. De har gjort bruk av naturen å helbrede og styrke deres trivsel, fysisk, mentalt og åndelig. Vår innebygd genetisk forutsetning for forhold til naturen har blitt avbrutt, forlate oss ubalansert og åpne for en rekke atferdsmessige og emosjonelle problemer.

Det er nå mange resultater fra ulike forskere som viser at å tilbringe litt tid i forhold med naturen vil ha stor nytte for din mentale og fysiske velvære. På et enkelt nivå, kan dette bli sittende i hagen din, en tur i den lokale parken, tilbringe tid med et kjæledyr, eller en tur i skogen eller langs en strand. Hvis du lider av mer alvorlige problemer, som angst, depresjon, lav selvfølelse eller selvtillit, eller en avhengighet så kan det være verdt å oppsøke hjelp fra en profesjonell og kvalifisert ecotherapist.

Naturbasert terapi slik som Equine-Assisted Therapy, Wilderness Therapy, Natur Awareness, Dyreassistert terapi, Grønn Terapi, Horticultural Therapy og Walking Therapy, all bevisst ta dette konseptet mye lenger ved å aktivt benytte en forbindelse med naturen som en del av den personlige endringsprosessen for å forbedre psykologiske og åndelige helse og trivsel.

Naturbaserte Terapi og tradisjonell samtaleterapi

Vanligvis ecotherapies er mer fokusert på erfaringsbasert læring, spesielt sammenlignet med tradisjonelle snakker terapi. Deltakerne lærer gjennom å delta i aktiviteter og ved å fordype seg i naturmiljøet, samt ved å snakke om sine innsikter og erfaringer. Som fokus er i stor grad på erfaringsbasert læring heller enn å snakke og analyse, blir mange overrasket over hvor lett endringen skjer. Ecotherapy synes å være spesielt nyttig når deltakerne har problemer med å uttrykke sine tanker og følelser, eller når disse tankene er som regel utenfor deres normale bevisst oppmerksomhet.

Målet er å hjelpe deg til ...

1. utfordre dine unhelpful tankemønstre og oppfattet begrensninger, og utvikle innsikt i dine egne styrker, gjennom bruk av naturmiljøet og utfordrende naturbaserte aktiviteter.

2. utvikle en dypere forståelse av hvordan man forholder seg til andre, deg selv og ditt liv, ved å reflektere over noen symbolske eller metaforiske relasjoner mellom de naturbaserte aktiviteter og ditt eget liv

3. behandle nye forståelser gjennom selvrefleksjon aktiviteter og ved å dele din innsikt med andre i en avslappet, konstruktiv og støttende, ikke-dømmende miljø.

4. integrere nye erfaringene og positive ressurser slik at de blir tilgjengelige i hverdagen

Kan naturbasert personlig utvikling jobben for deg?

Noen mennesker rett og slett føler seg ukomfortable med den tradisjonelle ideen om å sitte i et rom å snakke med en terapeut eller coach, og foretrekker å lære ved å gjøre og være, heller enn å snakke og analyse. Hvis du er noen som har en interesse i naturen, og du elsker friluftsliv deretter naturbaserte terapier og coaching kan være verdt å undersøke
.