Oppdag måter å redusere Facebook Addiction

By The Pioneer of
Subliminal Messages
Online spill.

Har du noen gang finner deg selv å gjøre følgende ?

• Kontrollere din Facebook-profil hvert 10. minutt
• Bruker mer enn halvparten av dagen i det sosiale nettverk website
• Oppdatere profil og statusmeldinger
• Legge masse venner
• Sporing av profilen din selv på mobiltelefonen

Så er det &'; s stor mulighet for at du &'; re allerede avhengige av Facebook.

I dag, Facebook er den største sosiale nettverk nettsted, med millioner av medlemmer over hele verden. Det har til og med overgått søkemotorer når det gjelder utsikt bruker.

Fordi det er så mange ting du kan gjøre i Facebook, det &'; s ikke overraskende du bruke mer tid her enn noe annet sted. Det &'; s heller ikke umulig å bli hekta eller avhengige.

Problemet er Facebook-avhengighet kan komme i veien for din normale liv. Det blir mye lettere å etablere relasjoner enn personlige seg. Det reduserer arbeidet effektivitet og fører til depresjon og angst hvis du ikke får tilgang til den for selv bare en dag.

Hvordan takle det

Det &'; s ingenting galt med å bruke Facebook, men du trenger for å effektivt håndtere din ukontrollerbar trang til å kontrollere det hele tiden. Selv om det kan ta en stund før du kan bli kvitt avhengighet, kan du definitivt gjøre det. Begynn med følgende tips:

Reduser Facebook sporing
Du kan gradvis redusere antall ganger du åpner Facebook-kontoen din.. For eksempel, i stedet for å åpne den hver 10 minutter, kan du gjøre det hver 30, deretter hver time, deretter annenhver dag, til du kan overleve ikke åpne den i det hele tatt.

Vurdere andre alternativer.
Substitute den tiden du bruker på Facebook med noe annet. Snarere enn å sitte der i flere timer, kan du gå til treningsstudio eller ta en spasertur rundt i nabolaget. Du kan skjemme bort deg selv ved å gå til spa eller salongen.

Møt opp med vennene dine.
Du kan bruke Facebook til å holde kontakt med venner og planlegge møte-ups. Tross alt, den viktigste grunnen til at du &'; re bruker Facebook er du ønsker å nå ut til folk, spesielt de du haven &'; t møtte i svært lang tid.

Aktiver Facebook blokkerer programmer.
En utmerket Facebook avhengighet selvhjelp er å laste ned programmer som kan blokkere sosiale nettverk nettstedet. Du kan aktivere det i disse tider når du må jobbe eller delta på et svært viktig ork.

Kjøp en mobiltelefon uten Internett-funksjoner
Sannheten er at du don &';. t virkelig trenger en mobiltelefon med Internett-funksjoner. Når du har å holde kontakten, kan du alltid se etter en caf é ;. Dessuten, ikke-Internett-kompatible telefoner er langt billigere og don &'; t friste deg til å laste ned Facebook-applikasjoner.

Bruk selvhjelp CDer.
Det er mange selvhjelp CDer og selvhjelp kassetter som er tilpasset dem som ønsker å avslutte sin Facebook-avhengighet. Flertallet av dem inneholder subliminal meldinger eller bekreftelser, som gir inspirasjon og motivasjon de trenger for å aldri gi opp.

Del dine tanker.
Dine venner og familiemedlemmer kan hjelpe deg å eliminere bare din avhengighet hvis du tillater dem å. Så dele dine følelser og be om moralsk støtte
.