Hvordan finne den beste måten å håndtere avanserte Angst med EFT

Forskning har vist tappe for enkelt å dra angst på måter som er utrolig nyttig for den gjennomsnittlige person. Når du opplever en viss grad av angst – enten det er før en presentasjon på jobben, håndtering av små forholdet problemer, eller rett og slett føler seg engstelig om dagen &'; s events – EFT er et flott verktøy for å redusere stress og angst og forbedre din generelle velvære
Men ikke alle &'; s. Angst er mindre. Det er ofte de som opplever intense angstlidelser – . angst som påvirker hver aktivitet de deltar i denne typen angst være ødeleggende, og drastisk redusere en &'; s livskvalitet hvis venstre ubehandlet. Det er derfor disse lidelsene krever en mer avansert tilnærming til EFT – . en som ikke er fullt så enkelt som å bruke de grunnleggende banketeknikker
Hvordan Approach Avansert Angst med Tapping
Når du sliter med alvorlig angst, det &'; s viktig at du ikke begynner tappe teknikken med en gang. Det første trinnet er å redusere eventuelle atferd som er i dag økende angst, slik at du kan trykke uten så mye negativ påvirkning. Hvis du ofte ser skremmende filmer eller du unngå å sove om natten i favør av å gå ut med venner og familie, disse trenger å bli stoppet, fordi du gir kroppen din med negative stimulering som er bare kommer til drivstoff høyere nivåer av angst mens du &'; nytt forsøk på å behandle den.
Tilsvar, siden angst i seg selv kan ofte gjøre det vanskelig for deg å ha energi til å ansette EFT teknikker, vil du trenger for å finne måter å slappe av. Det er dype pusteteknikker inspirert av både yoga og kinesiske medisinske påvirkninger som kan være nyttig, slik at du roe ditt sinn og kropp, slik at du har energi til å ansette EFT riktig.
Du må også begynne å utforske hvorfor din angst er så kraftig. Det &'; s. Viktig at du tar deg tid til denne typen self-leting, fordi bare ved å oppdage de underliggende årsakene til angst kan du håper å løse dem individuelt
Forståelse Angst
Det viktigste å huske på er at angst i seg selv nesten alltid har en underliggende årsak. Det &'; s ikke bare et spørsmål om frykt – angst i seg selv er utformet for å fortelle deg noe. Det &'; s aktiveringen av “ fight or flight &"; respons for å fortelle deg at det er ting i livet ditt du trenger for å løse.
Så du må spørre deg selv hva din angst kan være å fortelle deg. Du bør spørre deg selv hva i livet ditt må endres, og hvorfor din angst kan advarer deg om at du trenger å endre det. Når du &'; ve oppdaget disse problemene, kan du ta dem lettere med EFT teknikk, slik at du kan målrette hver enkelt individuelt og fokus på helheten av din angst, ikke bare grunnleggende forhold og de-stressing. Her er noen eksempler:
• Arbeid Spenninger – Hver dag du våkner opp opplever mye angst. Gjennom hele dagen det blir verre, men når du &'; re hjemme begynner det å slappe av. Den naturlige tilbøyelighet er å tro at du er mer komfortabel hjemme, men hva kan egentlig ha oppstått er at det er noe på jobben som du &'; re fryktet – noe som fører til følelsesmessig ustabilitet. Ved å oppleve angst i morgen, er kroppen din advarer deg om ikke å gå på jobb, fordi det &'; s prøver å opptre som beskytter. Selvfølgelig, du må gå på jobb, men du nå har kunnskap om at det &'; s. Spesifikke situasjoner på jobb som fører til angst, og du kan håndtere disse situasjonene med EFT
• Helse Panic – En av de vanligste årsakene til panikkanfall er å være altfor følsomme for en &'; s egen kropp, selv når ingenting er galt. Når du opplever en angst angrep, er du sannsynligvis i god helse, men du fokuserer for mye på din egen helse. Dette kan være en indikasjon på at du har noe i livet ditt som forårsaker du å fokusere på din egen dødelighet, for eksempel en venn eller et familiemedlem som &'; s på dårlig helse. Du kan også løse disse problemene tilsvarende.
Målet her er å jobbe med angst, heller enn å prøve å bekjempe angst av. Når du bruker EFT teknikker for slike alvorlige angst problemer (i stedet for daglig stress og angst, som EFT er allerede mer enn effektive nok for), må du se på angst som om det &'; s fortelle deg noe mer, og bruk hva du &'; ve lært fra EFT for å løse disse problemene, snarere enn angst som helhet
Til enhver tid kan du også jobbe med en EFT profesjonell – en som vil hjelpe deg å oppdage de beste måtene å håndtere alle dine angst problemer. EFT er et flott verktøy for angst – både vanlige, daglige angst og mer alvorlige angstlidelser. Men når du lider av alvorlige angstproblemer, kan måten du adressere angst med EFT må endre. Fokus på hver del, ikke bare ett, slik at du kan bekjempe helheten av din angst problemer
.