Leter etter et sted å skjule? A Secret Å Holde Cool når du er Uncomfortable

Sjefen din, “ vil gjerne snakke med deg i et minutt &" ;. Din ektefelle isn &'; t snakker til deg i det hele tatt. Det &'; s 5am og du &'; re ikke ser frem til din stressende dag. Hvordan vet du at du &'; re stresset? Du føler deg litt kvalm, litt varmt eller kaldt, skuldrene spente opp, kanskje tarmen føler seg svak. Hvordan kan du takle disse fysiske symptomer, slik at du kan late til å være rolig, samlet og sammen

Det &';? S en lite kjent faktum at hjernen bare “ føles &"; en følelse av gangen. Husk lamme spøk, “ Hvis jeg tråkker på foten du vant &'; t føler ryggsmerter &" ;? Merkelig nok, det &'; s sant. Men det &'; s enda bedre enn det. Du har flere typer nerver: noen som oppfatter glede og noen som oppfatter smerte. Nervene har et ytre belegg, som ligner på en elektrisk ledning. Gleden nerver har en tyngre belegg enn smertene seg. Jo tyngre belegg lar lystopplevelser reise til hjernen din mye raskere enn de mindre belagte smerte nerver. Dette betyr en behagelig følelse når hjernen din før en smertefull man gjør, og du bare “ føler &"; nytelse. Hva et flott verktøy å bruke når du føler deg syk til magen med spenning.

Så hva? Hva &'; s praktisk anvendelse? Når du &'; re i en ubehagelig situasjon, banke forsiktig på eller gni en del av kroppen din, som din hånd eller arm. Diskret hvis alle ser på deg (bare fordi du &'; re paranoid doesn &'; t mener de aren &'; T ser på deg :)). Massører kaller dette “ distraksjon &" ;. At &'; s hvorfor kan de forsiktig kjærtegn hodet eller ryggen når de &'; re arbeider på en smertefull knute

Du vet intuitivt å stryke vekke ansikt når de &';. Re syk, å hekte armene og gni dem når du &' ; re bekymret eller å holde noen når de &'; re vondt. Nå kan du gjøre det samme for deg når magen plutselig faller til føttene. Når du gjentatte ganger trykke eller gni hånden mens sjefen din er skjærende på deg, du skjønner &'; t føler stress symptomer som sterkt og kan holde den sammen til du føler deg bedre. Og hva holder gleden trasé godt belagt? Sunt fett som olivenolje, fiskeoljer, nøtteoljer og lignende. Så hvis du &'; re under stress, don &'; t glem å spise sunt fett

Gjennom Leve naturligvis vår non-profit, Van og jeg tilby en avslappende og helbredende spirituell retrett hver juni, inkludert våre kommende én. 20 til 22 juni. Det &'; s herlig avbrekk fra hverdagen, og kan lade opp batteriene. Du får alt du trenger for å vokse: intimitet, sikkerhet, nye opplevelser, pleie og natur. Vi holder det lite og personlig så bør du melde deg på nå før vi går tom for super-kule hytter. Selv om noen camping er tilgjengelig også hvis vi &'; ve fikk et par ekstra som &'; d liker å komme
.