Hvordan Frykt vokser og Spreads

På en måte er frykt mye som ild. Brann er avgjørende for liv, men det kan også rase ut av kontroll og med drepe deg. Målet er ikke å eliminere brann. Du kan ikke. Men du kan slå den inn i en alliert. Du kan sette grenser og regler og lage ild jobben for deg.

På samme måte som du kan lage din frykt fungere for deg. Frykt er ment å være en alliert. Som alle andre følelser. Ikke en fiende.

Fear på denne planeten er ute av kontroll. Det kan bare behandles med én person om gangen. Og det starter med deg.

Venter du på noen andre til å ta ansvar og avslutte din frykt for deg? Frykt er privat. Personal. Den angriper i skyggene - de rolige skjulte områder av livet ditt. Der ingen andre går. Områdene du bare vet om.

Bare du kan håndtere din frykt. Ingen andre kan klatre i ditt hjerte og ditt sinn og hjelpe deg.

Frykt sniker seg inn og får fotfeste. Da vokser det. Hvis du ikke forholde seg til det når den er liten, vil det bare vokse seg større og mer arrogant. Styrket av din mangel på oppmerksomhet til det. Vanligvis vil vi ignorere, nekte, og rabatt frykten når den er liten. Så det vokser. Fordi det kan.

Vi visste at det var der, men enten vi ikke vet hvordan de skal håndtere det på riktig måte, eller ikke ser behovet for å håndtere det.

Men som en mugg eller en parasitt, det fast fester seg og begynner å vokse seg sterkere. Til den til slutt når et punkt hvor det ikke lenger kan ignoreres. Det er da du begynner besatt på den. Det er da det virkelig begynner å komme ut av kontroll

Etter hvert sprer frykt for å hjemsøke alle deler av ditt vesen; alle områder av livet ditt. Noen ganger manifesterer det som angst eller panikk. Ofte holder seg så rå smertefull frykt. Den kan vokse så store at det ser ut til å ruve over deg.

På dette stadiet du begynner å føle deg håpløs, hjelpeløs og overveldet. Du begynner å føle desperat. Du er tvunget til å søke etter løsninger. Og det er så få gode svar.

Jeg har sett det om og om igjen med andre. Og jeg har levd det selv i flere tiår. Frykt kan være en mobber - helt uncaring - nådeløs i sin undertrykkelse. Den vil fortsette å vokse før du tar positive, konkrete skritt for å avslutte den. De gamle måtene å fornektelse og manipulere din frykt vil ikke fungere lenger. Kanskje du har funnet det ut.

Den gode nyheten er, er det meste av denne frykten imaginære.

Den dårlige nyheten er, er det meste av denne frykten innbilt. Hvilket betyr at det gjør vondt mer. Det holder seg rundt lenger. Det fører til mer skade. Og hele tiden, virker det mer problematiske.

reelle frykten kommer og går i et øyeblikk av spenning. Imaginære frykt synes å somle evig. Sakte bearbeider du - som en edderkopp suger innsiden av et fly. Inntil det eneste igjen er et hult skall. Det er det imaginære frykt kan gjøre. De er mye verre enn reelle frykten.

Det første trinnet er å forstå forskjellen mellom reelle og imaginære frykt. Hvis du opplever i utgangspunktet de samme tankene og følelsene om og om igjen - dag etter dag etter dag - så kan du være sikker på at det er innbilt. Uansett hvor ekte det ser ut.

Se hva som skjer er at vi tar en liten bit av reell frykt og snøball det inn i denne enorme monster kalt 'innbilt frykt'. Hvorfor? Fordi vi ikke renslig føler reell frykt i første omgang.

Vi ender opp med å spinne på en hamster hjul av "hva om".

Fears fortære deg hvis du slår tilbake på dem. Eller hvis du prøver å "forklare" din frykt, vil du bli spist levende. Hvis du prøver å rasjonalisere dem ... rettferdiggjøre dem ... klandre dem på noe utenfor deg selv ...

Eller ved å prøve å unngå dem, eller nekte dem, eller bekjempe dem.

Svaret ligger hos forbruker frykten heller enn å la dem fortære deg. Ta din frykt historie, holder den opp mot lyset av dagen, og deretter sleng det ned på kjøkkenbordet. Ta hva som er ekte og "spise" det. Kast resten unna. Det er der det begynner.

Uansett hvor stor frykten kan virke, skapte du dem. Du er mer enn din frykt
.