Sikkerhets Checklist

Nylig en klient innrømmet å falle tilbake til en gammel uønsket vane. Ashley hadde igjen blitt en tyrann hjemme. Hun var besatt av renslighet av huset hennes. Hun var bekymret for å få ting gjort i tide. Hun stoppet i samspill med hennes familie. Den eneste gangen hun snakket med dem var da hun var barking ut en ordre eller irettesettelse når noe ikke ble gjort riktig eller i tide. Ashley ble besatt av henne to-do liste. Hun var panisk for å fullføre hvert element. . Hun var blitt veldig stresset av alt hun ønsket å fullføre

checklistThe første jeg fortalte henne var, “ Gratulerer &"; Det faktum at hun fikk seg å falle i denne oppførselen var fantastisk fremgang i hennes utvikling. I det siste, ville hun ha handlet på denne måten og ikke bevisst skjønte hun var bringe stress på seg selv og sin familie. . Å bli klar over vår atferd er den kraftige første skrittet for å endre uønsket atferd

Da vi dykket inn i “. Hvorfor &"; Hvorfor gjorde hun ta dette problemet på igjen? Hvorfor gjorde hun tror hun måtte handle på denne måten?

Vi snakket om hva som skjedde i hennes liv. Uventede utgifter ble påvirke deres økonomi. En ulykke gjorde henne spørsmålet hennes evne som mor, og derfor hennes egenverd. Som vi utforsket de stressfaktorer i livet hennes, oppdaget vi at fokus på hennes liste over gjøremål gjorde henne føle kontroll og trygt. Hun ønsket kontroll over livet hennes. Hun gjorde &'; t ha kontroll over de uventede utgifter eller ulykke, så søkte hun kontroll over oppgaver. Ashley ønsket å beskytte seg mot smerte, usikkerhet og mangel. Hun trodde hun kunne bruke “ gjøre &"; . for å beskytte seg selv og få kontroll

Mens vi snakket, innså Ashley at hennes forsøk på å styre gjennom “ gjøre &"; ikke gjøre henne føle seg trygge. I stedet følte hun mer stresset gjennom den overveldende liste over gjøremål &'; s. Med denne erkjennelsen, hun var da i stand til å gi slipp på presset av sin liste. Hun var i stand til å vende tilbake til sin familie ved å fokusere på opplevelsen av livet i stedet for oppgaver. Som Ashley sluppet henne “ gjør, &"; hun også tappert tillot seg å føle frykt, smerte og angst av hennes aktuelle problemstillinger. I stedet for å blokkere disse følelsene gjennom oppgavene, hun møtte dem. Og i møter dem, følte hun en følelse av ro sikkerhet.

Når kommer du for din liste over gjøremål? Hva er det du prøver å skjule? Hva er det du prøver å beskytte deg mot? Er det virkelig fungerer? Er du klar for å være modig nok til å møte din frykt
 ?;