4 enkle trinn for å Go From Stuck, Overveldet, og stressa i Feeling Calm, Organisert og Successful

Feeling stakk, overveldet, frustrert og stresset? Hvis du er den gjennomsnittlige personen (eller over gjennomsnittet) slike situasjoner kan oppstå med noen regularitet og de virkelig kan stoppe fremdriften. Hvis du er en solo-utøver eller liten bedrift eier disse følelsene og situasjoner kan virke overdrevet fordi det er så mye ridning på dem.

Du vet du “ bør &"; være å gjøre dette eller hint og ennå du føler ingen motivasjon til å få det gjort. Noen ganger virker det som om det er så mye å gjøre det føles umulig så du sette det ut … igjen. Så du føler deg dårlig fordi du ikke gjøre hva du ville. Og så syklusen går til det blir et fjell som må behandles eller en krise som er uunngåelig som fører til mer stress. Det kan være en negativ, selvødeleggende sirkel som kan selv vokse til å ha fysiske konsekvenser.

Så hvor skal man begynne? Hvis du velger selv ett av punktene nedenfor for å arbeide på, vil du begynne å gjøre framskritt og bryte sirkelen av sommel, stress og selv nederlag. I stedet vil du føle en følelse av prestasjon, motivasjon og tilfredshet som vil lede deg til « vil at &"; å fortsette å gjøre positive endringer. Hva &'; s mer, hvis du plukke ut bare ett trinn under og arbeid på den for et par uker minst, før du går videre til neste trinn, vil den begynne å føle at det har alltid vært en del av rutinen. Du vil naturligvis ønsker å fortsette og dermed bryte sirkelen.

1. Det første du bør gjøre er å lukke øynene, ta noen beroligende åndedrag, og vet at det ikke er noe galt med deg og at ved å ta denne prosessen sakte du kan løse problemet. Slutte å slå opp på deg selv og begynne slik at du er menneskelig. Tilgi deg selv slik at du kan gå videre.

2. Trinn 2 kan ta et par uker. Det &'; s vel verdt det fordi det vil føre til identifisering “ hva &"; utløser dine ekle følelser. Er det et bestemt prosjekt, et sted, en person eller noe annet som fører deg til å føle deg fast, frustrert, overveldet og /eller stresset? Ta hensyn til “ hva &"; Noterer hver gang yucky følelse skjer før du kan oppdage et mønster.

3. Når du vet “ hva &"; utløser de negative følelsene, må du betale nærmere oppmerksomhet. Dette trinn er meget viktig. Du vil ønske å identifisere den spesifikke negativ følelse som blir utløst for deg. Hva er den underliggende følelsen? For å finne ut spør deg selv “ hva jeg føler overveldet (fyll inn tomt med din følelse) om &"; eller “ hva er det om følelsen ____________ at jeg don &'; t liker &" ;? Du vil få verdifull innsikt som kan lede deg til å iverksette korrigerende tiltak.

4. Skriv svarene dine ned og bestemme om du vet hvordan å avhjelpe situasjonen på egen hånd, eller hvis du trenger å søke hjelp utenfra.

Når du kommer til trinn 4 vil du være godt på vei til følelsen av ro, organisert og tar handlingen du trenger for å nå dine mål
.