I påvente av det verste: En nærmere titt på angst og dens Effects

Nervesystemet har en fight-flight-system (sympatiske system) som sender signaler til hjernen når faren kommer. I denne prosessen, blir kroppen klar til å beskytte seg selv og øker blodtilførselen til organene, slik at hjertet til å slå raskere. Når det fare går, gjenopprette systemet (parasympatiske system) setter kroppens funksjoner tilbake til det normale.

For noen mennesker, er denne prosessen intensiveres, og i ekstreme tilfeller blir de kjørt til sykehuset. Denne ekstreme fight-flight-systemet er kjent som angst angrep.
Angst er frykten for forventet reelt eller innbilt fare. Denne frykten kan utløses av stress som arbeid problemer, offentlige taler, og til og med gifte eller å ha en familie. Lider oppleve fysisk, følelsesmessig og mental belastning som er mye mer alvorlig at det de fleste føler.
Fysiske effekter

Når angst streik, en persons hjerte begynner palpitating. Han kan ha vanskeligheter med å puste eller svelge på grunn av muskelspenninger. Munnen blir tørr og håndflatene svette mer. Noen lider føle nummenhet i kroppen sin, brystsmerter, og en rekke av dem beskriver det som en følelse av å sakte dø.

Noen varseltegn som skjelving eller svetting kan observeres fra noen som er i ferd med å ha en angst angrep . Mesteparten av tiden, folk som er utsatt for angstanfall ha problemer med å sove på grunn av følelsen usikkert.

Mentale effekter

Fordi folk som lider av angst angrep nesten alltid forutse det verste, blir deres sinn over-arbeidet. Ikke-truende situasjoner for de fleste vil være stor fare for dem. Deres fight-flight-system sender over-blåst varselsignaler til hjernen som utsetter person til enda mer stress.

De har også problemer med å konsentrere seg om en oppgave fordi deres sinn er opptatt med frykt. I sitt ønske om å beskytte seg mot fare, de mister fokus på ting. Negative tanker allerede bor i deres sinn og engasjerende i produktiv virksomhet er nesten umulig for dem.

emosjonelle effekter

Når den ikke behandles, kan angst føre til depresjon. Stadig tenker på negative tanker lammer en person følelsesmessig fordi han har en tendens til å trekke seg fra samfunnet.

Noen kan føle seg usikre om sin tilstand. Å måtte riste noens hånd i en sosial funksjon kan være flaut hvis hendene er svett. Denne usikkerheten, forlegenhet, og selv mangel på søvn kan gjøre en angst angrep lidende å bli irritabel. Uten en forståelse familie og vennekrets, de bare gå gjennom mer smerte.

ser frykten i øynene

Angst kan forebygges og selv behandlet med rett type hjelp. Vanligvis må folk som lider av angst angrep lære riktig måte å puste for å hjelpe kroppen sakte ned og slappe av. Aktiviteter som yoga og meditasjon er gode måter å lære riktig pust.

Forskning mer om angst. Frykten har blitt et akronym for "falske forventninger Vises Real." I motsetning til det gamle ordtaket, det du ikke vet vil skade deg. Når du har mer informasjon om angstanfall, så vet du hva du må gjøre for å forhindre det, eller å selv behandle den.

Vær oppmerksom på de tingene som kroppen din går gjennom under et angrep. Føle hver skjelve og svette. Godta prosessen kroppen din er følelsen og ikke bekjempe den. Jo mer du bekjempe den, jo mer du blir stresset, noe som bare gjør vondt verre. Å snakke med noen og utdanne ham om din tilstand vil hjelpe deg å redusere din frykt og dine angrep.

Noen kosttilskudd og naturmidler som kamille og Valerian rot hjelpemiddel i angst, også. Disse har avslappende effekt som bidrar til å roe ned kroppen eller indusere søvn.

Ingen trenger å lide av angst angrep. Med riktig veiledning, kunnskap og gode vaner, kan angst vinnes.

Stadig visualisere at du er på et trygt sted. Erstatte alle negative tanker i hodet med positive meldinger. Condition hjernen din at du er trygg vil gjøre hjernen din til å sende signaler som vil slappe kroppen din.

Det er også mange programmer og kurs som kan hjelpe deg med å identifisere bakenforliggende årsakene til dine bekymringer. Når identifisert der verktøy og teknikker hjelpe deg å holde angsten dyret på en armlengdes avstand. To kurs som kan være av verdi er Anthony Robbins og Chris Howard
.