Slik Stop Angst Step 2

Komplett Aksept - For folk som sliter med GAD, lære å ha full aksept for det faktum at du har en angstlidelse (og ikke noe mer) samt akseptere de midlertidige ubehag som følger med angst vekkende opplevelser, kan bli svært terapeutisk på egen hånd. Etter å ha fullført aksept for at du har en angstlidelse og ikke noe mer holder en person i øyeblikket som er enormt viktig, heller da å se for langt fremover og for eksempel tenker på potensialet sykdom de kunne ha, hjerteinfarkt som kommer, eller noen andre helse eller situasjon bekymring en person måtte ha om nær fremtid. En stemme på baksiden av hodet mitt holdt fortelle meg at jeg var dømt, men i tiden jeg akseptert at det jeg hadde var bare en reaksjon som ble matet med mer frykt.

lære å akseptere GAD

Lytt Jeg får det, skumle symptomer på angst er en skremmende ting, og du kan spørre deg selv OK jeg vet at jeg må akseptere at dette er knyttet til angst og min sensitivert nerver, men lettere sagt så gjort. Ved ikke å akseptere la meg minne deg på hva du gir opp:

Time - Under min seks års kamp med Gad symptomer og angst jeg var en vanlig i akuttmottaket, og hadde mange leger som var lei meg . Nå er alt vi har, bolig over "hva hvis" koster deg tid som kunne vært brukt bolig på de tingene du har i livet ditt.

Freedom - Kostnaden for å ikke akseptere dine symptomer på angst er knyttet til GAD og panikklidelse koster deg din frihet. Frykt plugges inn i andre deler av livet ditt, viser en ny klient i en trigger for panikk, blir til klatring Mount Everest og så på en tur til kjøpesenteret. Komplett aksept = frihet

Relasjoner -. Dessverre, vi lever i en verden omgitt av distraksjon. Alles fikk til, og det siste noen ønsker å gjøre er å "henge ut" med en konstant bekymrer. Folk forstår at deres tid er også verdifulle, og å finne den riktige støttegruppen som er villig til å gjøre sin forskning, og dele KVALITET tilbakemeldinger for deg er tøff. Spør deg selv, ikke er å akseptere min GAD som hva det virkelig koster meg mer kvalitet venner, intime relasjoner og selv påvirke mine familiemedlemmer?

Dette er bare noen få øye åpnere jeg deler med deg når det gjelder å håndtere angst, men det er mye mer. En annen mening er viktig når det gjelder å sjekke ut hva disse symptomene og fornemmelser du opplever er, men noe mer enn en second opinion kan skade deg mer enn å hjelpe deg
.