Er det en trygg angst behandling som fungerer?

Det er trolig ingen verre følelse i verden enn når den første bølgen av panikk begynner å ta over kroppen din. Plutselig trenger du ikke gjenkjenner hvem du er eller hva du gjør. Alt er racing på hundre miles per time. Det er et løpsk tog som du har ingen mulighet til å stoppe.

Har jeg ganske mye treffer spikeren holdent på den velkjente hodet?

Hvis du leser dette akkurat nå, har du sannsynligvis prøvde flere angst behandlinger. Du også trolig behandlet de forferdelige bivirkninger. Ja, underverkene av moderne medisin. Kuren er verre enn hva som feilte deg. Så du er sikkert spørre deg selv: "Er det en trygg angst behandling som fungerer?"

Heldigvis, er svaret ja. Men før vi kommer til det, er det et par ting du må forstå om angst og hvorfor og hvordan den gjør hva den gjør for deg og ditt liv.

Angst er ikke en sykdom som kreft eller leukemi. Men det er svært reell. Årsakene er varierte, noe som gjør denne tilstanden så vanskelig å behandle. En kreftcelle er en kreftcelle, men angst som ikke er så lett definert.

Det kan være forårsaket av en rekke ting som stress på jobben eller skolen, en breakup i et forhold eller ekteskap, pengeproblemer, (som ikke har dem?) en traumatisk hendelse eller misbruk, og utilstrekkelig oksygen fra å være i en stor høyde.

Med mindre du har en alvorlig kjemisk ubalanse i hjernen (som alltid er en mulighet) mest sannsynlig at angst er forårsaket av eksterne krefter i livet ditt som kan eller ikke kan være innenfor din kontroll.

For eksempel, noen bare få sparken fra en jobb og overfor utsiktene til å være hjemløs er en førsteklasses kandidat for angst . Kanskje dette er noe du kan forholde seg til. Masse folk kan% u2026believe meg.

Hva er viktig, og dette er noe som kan redusere din angst av en betydelig mengde uten å gjøre noe annet, er å vurdere ditt liv og dagens situasjon. Fastslå akkurat hva som forårsaker angst. Så, spør deg selv dette spørsmålet.

"Hva er det verste som kan muligens skje?"

I de fleste tilfeller vil du finne worst case scenario er egentlig ikke så forferdelig. Kort om liv og død, er ingenting virkelig så ille når du setter det i perspektiv.

Så ved ganske enkelt å få tak i deg selv og tar et dypt pust, tenker hele tiden, "hva er det verste som kan skje ? " Jeg tror du vil finne at, til slutt, vil angsten avta og til og med forsvinne. Gjør dette nok, og du kan aldri ha en annen angst angrep så lenge du lever.

Men hvis dette ikke fungerer (ingenting er full proof) det er andre ting du kan prøve som jeg er trygg vil gjøre utslaget.

Hold ting i perspektiv. Når du føler en angst angrep kommer på, ta et dypt åndedrag. Ingenting er virkelig så ille som det virker. For mer informasjon om dette temaet, sjekk ut linken nedenfor. I mellomtiden, gjør deg selv en tjeneste. Holde ting i perspektiv. Når du føler en angst angrep kommer på, ta et dypt åndedrag. Ingenting er virkelig så ille som det ser ut
.