Har du flyskrekk? Her er noen tips til Help.

I det siste reiser med fly ble betraktet som en luksus; folk flest likte opplevelsen av luft flight verdsette hensiktsmessighet og enkelhet. Over de siste årene flytrafikken er noe, men med økende priser og nye sikkerhetsprosedyrer, har flytrafikken bli en problemfri fylt med spenning og normalt uaffisert passasjerene er nå engstelig. Flytrafikken har blitt synonymt med stress, men de fleste av passasjerene ikke oppleve ekstrem panikk og frykt som de som lider av en overveldende flyskrekk

Den ekstreme flyskrekk er kjent som aviophobia eller Aviatophobia; det er anslått mellom 10-15% av amerikanske voksne lider av denne angstlidelse. Aviophobia kan bli ytterligere provosert av anthropophobia (frykt for mennesker) eller klaustrofobi (frykt for små mellomrom). Hvis du lider av aviophobia du kan oppleve symptomer som brystsmerter, følelse av åndenød, kalde rødmer eller migrene.

For å overvinne flyskrekk du trenger rett selvhjelpsprogram. Den beste angst omtale tabell inneholder en liste over populære selvhjelpsteknikker fordelt på funksjoner i en lett å sammenligne verktøyet.

Inntil du er i stand til forskning den beste kur for deg her er noen raske flyskrekk tips å komme gjennom din neste flyreise:

1. - Du er trygge: Når du studerer statistikken involvert med flytrafikken vil du se fly er en trygg form for transport; du er mer sannsynlig å være i en trafikkulykke enn en flygende ulykke. Det er ulike etater fokusert på sikkerheten for flytrafikken for eksempel i USA flysikkerheten styres av Federal Aviation Administration (FAA) og FNs klarte International Civil Aviation Organization (ICAO). Disse etatene har til oppgave å opprettholde standarder for alle ansatte, flyselskaper og flyplass standarder; lese deres oppdrag uttalelser er det deres prioritet å gjøre flytrafikken mest mulig sikker form for transport med fokus på deres omfattende mål å aktivere reisende å komme frem til sine destinasjoner i god behold. Med dette i tankene er avgjørende for å fly uten frykt.

2. - Unngå Sentralstimulerende: Enhver form for koffein (brus, kaffe, grønn te) vil ikke hjelpe deg omfavne flyr uten frykt, faktisk koffein vil faktisk gjøre deg verre. Koffein er et sentralstimulerende som kan øke hjertefrekvensen, forårsake frost spyler eller ditt kan oppleve migrene – disse symptomene høres kjent ut? De bør fordi er de nøyaktige symptomene på et panikkanfall som er det du prøver å unngå; stokk med vann for å holde deg hydrert i lav luftfuktighet av en luft hytta.

3. - Fokusere på det positive: Med fokus på positive tanker vil hjelpe deg å overvinne frykten for å fly. Minn deg selv hvorfor du tar fatt på denne reisen; er du besøker slektninger? Eller er du drar på ferie? Eller er du reiser på jobb? Uansett årsak lage en mental liste over hvorfor du er på reise og fokusere på de aspektene av reisen. Minner deg selv hvorfor du er der vil bidra til å holde deg fokusert på det positive.

4. - Lytt til musikk: Musikk har en fantastisk beroligende effekt på angst lider. Du kan bruke positive, glad musikk for å holde deg smilende og selv synge (til deg selv), eller du kan bruke musikk for å hjelpe deg å fokusere på pust og bilder oppgaver. Uansett hvilken musikk du unne deg sørge for at det er musikk du liker.

5. - Sete plassering: Hvis du lider av aviophobia og /eller høydeskrekk (acrophobia) vil du sannsynligvis ikke liker å sitte ved siden av et vindu snakke med et flyselskap ledsager før flyturen, slik at du kan lage ordninger

Disse. er bare noen flyskrekk tips, forhåpentligvis de vil hjelpe deg på din neste reise. Hvis du har tenkt å reise oftere med fly vil du ønsker å undersøke en mer permanent løsning. For å møte og overvinne flyskrekk vil gi deg trygghet og brukervennlighet; riktig program er ute vil det bare kreve litt tid og tålmodighet, men resultatet vil bli en mye lykkeligere og morsommere flygeerfaring
.