Klimaendringer med panikk og angst Disorder - Bruke Brain entrainment Som en angst Aid

INNLEDNING

Denne artikkelen vil forsøke å kort dekonstruere natur panikk og angst lidelse, før de gir flere måter å takle det, inkludert en " personifiseringen &'; metode, og en form for hjerne entrainment terapi, som kan oppleves gjennom binaural beats nedlasting teknologi.

Symptom

I Storbritannia, rundt én av ti mennesker er berørt av panikk og angst lidelser. Disse består av følelser av nervøsitet, bekymring og uro, og kan hemme den lidende &'; s evne til å leve et normalt og lykkelig liv.

fight or flight

Når du arbeider med dette problemet på en terapeutisk nivå, ligger vanskeligheten i å rakne års condition. Det faller ofte på døve-ører når folk råde deg til &'; &'; relax &'; &'; eller " &'; chill-out &'; &' ;, som symptomene har blitt så inngrodd i din psyke, at de &'; ve blitt nesten overdrevne uttrykk for primitive " &'; fight-or-flight &'; &'; . syndrom
Dette nevrologiske krets, også kjent som " &'; bio-survival-krets &'; &' ;, er avgjørende for vår overlevelse som art, og mens det er ikke en dårlig ting i seg selv, det begynner å bli problematisk når en person opererer hovedsakelig på det nivået for å bli, uten evne til å kaste lys over den tilfeldig-irrasjonalitet av angst selv.

personifisering

Det første trinnet ligger i å akseptere angst som en naturlig del av hvem vi er, og at det er mulig å dempe det til et punkt der det ikke lenger styrer, men blir underlagt oss. Når du føler symptomene begynner å godt opp, rett og slett finne måter å kanalisere denne energien gjennom kreative virkemidler. Kanskje du liker å komponere musikk, eller lage kunstverk? Personifiserer problemet i form av en sang eller maleri ...

objektivisering

Ved å gjøre dette du effektivt skaper en grense mellom identifikatoren og identifisert, der du kan observere symptomene objektivt og akseptere dem for hva de er.

change

Husk at selv er foranderlig, og kan endres i henhold til omstendighetene. Det kan ikke sies at angst definerer en &'; s vesen; for selv om angst oppstår, og har til en viss grad blitt dominerende, er døren alltid åpen for en omprogrammering av sinnet &'; s " programvare &'; slik at mer oppfylle tilstander av vesen kan være trykt. Med andre ord, du ikke var &'; t født til å være engstelig og panikk ridd.

BRAIN entrainment

Brain entrainment er en metode der du effektivt kan trene hjernen din til å bli justert til varierende grad av bevissthet. Ved hjelp av en “ frekvens følgende svar &" ;, hjernen &'; s elektromagnetiske bølgemønstre sluttar seg til et hørbart. Hvis du ønsker å fremkalle søvnighet for eksempel, kan du lytte til en theta eller delta-bølgefrekvens, da dette er det frekvensområdet som hjernen vår fungerer i når vi sover.

Å bruke denne metoden til spørsmålet på hånd, må vi først vurdere aktiviteten i hjernen mens den er i en tilstand av angst og frykt. En EEG (electroencephalograph) ville vise et bølgemønster i samme område som 23 Hz – 40 Hz per sekund; en høy Beta bølgemønster. Den logiske løsningen for å slå ned denne tilstanden ville være å stimulere hjernen med en langsommere bølge-frekvens, dvs. en alpha frekvens mellom 7-13Hz.

Ved å delta i denne formen for terapi i minst 15 minutter om dagen, er du danne nye nevrologiske forbindelser i hjernen, slik at konsekvent indusert sinnstilstand blir ubevisst inngrodd. Dette er mye som å lære en ny ferdighet, som da trente med flid, til slutt blir andre natur, dvs. å lære å sykle, opererer en girspaken, lære et språk etc.

En av de store fordelene med hjernen entrainment er at det bidrar til en re-konfigurasjon av persepsjon, der du føler deg tvunget til å gjøre endringer, fordi du innser at du har full kontroll over livet ditt.

"Den sinnets natur er å gjøre sammenhengen i verden. Så hvis du har et program som sier: "Jeg fortjener ikke ', hjernen din vil ikke la deg generere atferd som motsier dette fordi det er naturen sier at det må være sammenhengende." - Bruce Lipton PhD
.