Emosjonell Stimulus Package via LifeQuake

I går var jeg intervjuet av en nyhetsanker og ble stilt spørsmålet, hvordan forbereder du deg for forandring hvis du don &'; t vet hva endringen kommer? Jeg grunnet dette spørsmålet, (ikke fordi jeg gjorde &'; t har et svar), men jeg hadde så mange svar at jeg didn &'; t vet hvordan å sette dem inne i en god matbit til TV. Folk er i frykt for det ukjente og skaper for seg selv lammelse gjennom for mye analyse. Så, I &' har besluttet å skrive en fem del-serien designet for å være min egen versjon av tiltakspakken

Når du kan fjerne det ubevisste troen på at endringen betyr tap, er du mer tilbøyelig til å lytte til. tegn på at en syklus er fullført i livet ditt. Når endringen oppleves som potensiell gevinst, selv om du ikke &'; t vet hva det konkrete endringen kommer til å bli ennå, vil du bli mer nysgjerrig og åpen. I barndommen, om endring alltid brakt krise eller smerter, kan du ha et dypt underbevisst motstand mot store overganger. Det ironiske er at hvis du ikke &'; t endre troen rundt dette, kan det bli en selvoppfyllende profeti. Hvis din mestringsstrategi for å tilpasse seg endringer, er å unngå de faresignaler ved lammende selv ut gjennom stoffer eller ytre distraksjoner, så hva du tar inn er krise drevet overgang. Massevis av parkering billetter blir en stor bilulykke, for eksempel.

For å transformere frykt for endring, ligger det første trinnet i dempende nervesystemet. Hvis dietten består av stoffer som er skatte nervesystemet som koffein og sukker, vil du bare være å mate hjernen din stoffene som tråd deg opp om morgenen bare for å ende i forårsaker blodsukkeret til å krasje i midten av ettermiddagen. Så i tider med usikkerhet og overgang, må du starte dagen med en høy protein frokost og slipp de enkle karbohydrater som donuts eller bagels. En god B-kompleks vitamin supplement kan også støtte nevrotransmittere i hjernen som påvirker humøret.

En teknikk for å transformere frykt for endringen er å bruke noen minutter hver dag med øynene lukket. Spør deg selv spørsmålet, “ Er det enkelte område av livet mitt som har blitt nedlagt, ikke lenger fungerer for mitt eget beste, altså. Deres jobb ansvar, i form av trening du gjør, ditt sexliv, etc? Nå fokuserer innover mot kroppen din. Når du tenker på å endre det rutine, hva følelser gjør få den opp? Hvor er disse følelsene som ligger i kroppen din? Nå tar fem minutter å bare puste inn det ved å plassere venstre hånd (dette er styrt av den siden av hjernen som utløser vår intuitive kreative selv) over dette området. La din hånd for å bli varmere. Nå sende en intensjon i din hånd omsorg. Tenk på alle de gangene du har brukt hendene til å uttrykke kjærlighet til familiemedlemmer eller et kjæledyr, og deretter overføre den samme følelsen av fullstendig aksept du har mot sine kjære, til det sted i kroppen din der du holder frykt for forandring. Deretter avslutte denne praksisen ved å gjenta til deg selv, “ Jeg er trygg og sikker. Endre nå bringer meg få &"; Gjør dette gjentatte ganger, i flere uker før angst på å gjøre en stor endring har redusert betydelig.

Dr. Toni Galardi er en lisensiert psykoterapeut og livsoverganger coach som har skrevet en ny bok som hjelper folk i å overvinne frykten for forandring og skape et liv med mening og glede. The LifeQuake Phenomenon:
Hvordan trives (ikke bare overleve) i Times of Personal og Global omveltning
er tilgjengelig gjennom sin nettside, www. LifeQuake.net For de som søker personlig konsultasjon, kan hun nås på 310-712-2600
.