Cure Ditt Angst Naturally - De 7 beste naturlige Remedies

I don &'; t vet om deg, men jeg &'; m lei av å lese artikler som gir deg veldig lite informasjon. Jeg vil gjerne gi deg noen reell hjelp med angst fordi jeg vet hva det &'; s. Liker å være søker de svarene som aldri kommer

Hvis du &'; re ser på denne artikkelen du &'; re sannsynligvis på jakt etter noen slags liste over naturmidler som er enkle og effektive. Vel, alt jeg kan tilby deg her min egen erfaring. Her er min liste over de 7 beste naturlig rettsmidler som finnes i dag.

For det første, hvis du er ute etter naturpreparater som fokuserer på avslappende og beroligende deg ned for å lindre symptomer dine disse naturlige rettsmidler er for deg.

1. Øve avslapping og pusteøvelser avleder oppmerksomheten fra frykt til en følelse av stillhet. Alle " frykt &'; er satt i fremtiden. Frykt for å mislykkes, frykt for avvisning, frykt for å falle fra en høyde og så videre. Yoga for eksempel er stor for å fjerne frykten for fremtiden og bringe deg tilbake til nåtiden.

2. Valerian rot: Valerian Root har vært brukt siden ganger i antikkens Roma og Hellas for å løse opp spenninger og fremme søvn. I dag Valerian root kommer i piller for de som kommer til å bruke en morter til å administrere sin angst lettelse. Valerian rot i kapselform er allment tilgjengelig og tilbyr lider lettelse med den ekstra fordelen av tid utgivelsen.

3. Lavendel: Duften av lavendel er beroligende, og er et valg for barn som lider av angst. Det finnes en rekke måter å innlemme lavendel inn i et angst behandling. Å legge duften av lavendel til badekar eller oljebrenner kan være svært effektive. Lavendel te er en annen populær beroligende måte å bruke dette.

4. Pasjons: Til tross for sin noe misvisende navn, har pasjons en beroligende effekt. Pasjons behandler angst, nervøsitet og søvnløshet.

5. St. John &'; s Wort: St John &'; s Surt er viden kjent for sin anti-dempende effekt. St. John &'; s Surt bør ikke kombineres med anti depressiva grunn av negative bivirkninger.

Husk at disse urtene arbeide annerledes for alle. Kanskje du finner en av disse urter for angst fungerer bedre enn andre. Jeg vet at noen lider har hatt suksess med en rekke av disse urter i kombinasjon med hverandre, men vær så snill, alltid forskning bivirkninger før kombinere urter!

Nummer 6 på dette naturlig rette listen er … ja du &'; har sikkert hørt det før … det &'; s:

6. En naturlig, sunt kosthold. Dette er en stor sak! Over-stimulerende kroppen med koffein, bearbeidet mat, og sukker vil føre til en overstimulert tankene som manifesterer seg som angst. Sørg for at kroppen får mye frisk frukt og grønnsaker, samt andre slow-energifrigjørings mat som frø, nøtter, korn og belgfrukter.

Den siste naturlig middel er for folk som er ute for å kurere deres angst naturlig. Det rette vil gi deg verktøyene for å kunne kurere din angst selv. Det er, naturlig og uten rusmidler.

7. La tankene gjøre øvelsene. Det finnes mange flotte online terapi programmer der ute som er laget for å kurere din angst. Dette kan høres ut som en haug med hype, men jeg forsikrer deg, er dette naturlig middel som fungerte best for meg. Mens undersøker online terapi kurs, oppdaget jeg en studie publisert i British Journal of Psychiatry som interesserte meg sterkt. Det viste pasienter som gjennomgikk en online-terapi kurs opplevd umiddelbare og langsiktige lettelse fra deres angst. De konkluderte også med at online-terapi kan, eller bør, erstatte konvensjonelle anti-angst metoder, nemlig narkotika og psykoterapi. Etter å ha lest denne studien, var jeg klar til å finne riktig kurs for meg
.