14 Vaner av Happy, Healthy, Calm Men

1) Vanlig helse rutine: Bedrifter Den kjemikalier som sirkulerer i kroppen vår er ansvarlig for vår lykke og våre problemer. La meg forklare, en mangel på serotonin eller nor-adrenalin er forbundet med depresjon og lykke er knyttet enkefaliner og endorfiner. . Disse kjemikaliene er naturlige stoffer produsert i kroppen vår ved visse triggere
Forskning på angst, depresjon og trening viser at trening:
1) Utgivelser feel-good hjernen kjemikalier som enkefaliner, endorfiner og andre signalstoffer som kan fungere som naturlig anti-depressiva og naturlige angstdempende midler.
2) Reduserer immunsystemet kjemikalier som kan forverre stemningen
3) Økende kroppstemperatur, som kan ha beroligende og beroligende effekt
I tillegg til de ovennevnte fordelene trening kan få deg til å føle deg bedre om utseendet ditt og holde seg i form fremmer tillit.

2. Klare mål: Glad friske menn har klare mål og prioriteringer i livet. Everyday med økningen i media og kommunikasjonsenheter, er vi jevnlig bombardert med distraksjoner, og det er lett å miste oversikten. Friske menn er klar over sine mål og følge en stø kurs. En rask og enkel måte å sette dine mål er å skrive ned 100 ting du ønsker å gjøre /oppnå i livet ditt, 50 ting du ønsker å gjøre /oppnå i løpet av de neste 5 årene og 30 ting du ønsker å gjøre /oppnå i løpet av neste 1 år. Dette vil gi deg en følelse av stor hensikt og retning i livet ditt.

3. Tydelige verdier: lykkelig, sunt og rolige menn har klare prinsipper de opererer på, de vet hvilke kvaliteter de aspirerer for og hvilke kvaliteter de respekterer og beundrer når demonstrert av andre
Dette gir dem en klar følelse av mening i livet?. Ta deg tid til å lage en liste over de kvaliteter du ønsker å utvikle seg i ditt liv og verdier du står for.
4. Sosialisering: Glad, sunn og rolige menn vet betydningen av å holde sosiale forbindelser live. Studier i sosialpsykologi har vist at folk som har mer sosiale forbindelser og sosialisere mer, pleier å ha mindre nivåer av angst.
Når to personer er på samme bølgelengde og ser ut til å ha mye å snakke om, nivåene av angst naturlig avta.
5. Regelmessig stell: Glad, friske menn anmeldelse av deres utseende fra tid til annen, for å sørge for at de ser sitt beste. Dette fremhever deres personlighet og hvordan de kommer over til folk og endrer responsen de får fra andre. Andre føler godt samspill med dem og bli sett rundt med dem.

6. Å ha en hobby: Happy, friske menn har en hobby de kan stole på når de trenger en pause. Denne hobbyen fanger deres oppmerksomhet og gir dem en tilflukt fra sine problemer og bekymringer.

7. Sunne kostholdsvaner: Som vi diskutert tidligere, kjemikalier som sirkulerer i kroppen vår er ansvarlig for vår lykke og våre problemer. Ved å velge økologisk mat og mat som mangler kunstige konserveringsmidler, kan du redusere de fremmede stoffer som sirkulerer i kroppen din. Ved å unngå junk mat kan du avverge en lastebil lass av helseproblemer og holde seg i form og føle seg bra.

8. Lære å si nei: Happy friske menn vet når en forpliktelse eller foretaket ikke betaler av god avkastning og være åpen for å akseptere at de har gjort en feil i sin dom. De vet når du skal si “ Nei &"; til aktiviteter som får redusert energi uten å betale en god avkastning.

9. Renslighet: Renhold rangerer høyt på listen over prioriteringer for glade, friske og rolige mennesker. Studier i human produktivitet viser at personer som ofte opprettholde et rent skrivebord og arbeidsmiljø ofte har høye nivåer av produktivitet og reduserte nivåer av engstelse og stress. Det samme gjelder for levende miljø. Kan du tenke deg en lykkelig sunn person som bor i en rotete og skittent miljø? Nok sagt!

10. Å ha en mentor: Å ha en mentor i livet gir deg en flott mulighet til å holde seg på sporet. Glade, friske og rolige menn vet betydningen av å ha en hånd å holde under stressende tider, og de vet også at noen ganger følelser kan være overveldende. Å ha en fortrolig og trener du kan snakke med i stor grad kan redusere nivåene av angst i livet ditt.

11. Klar Kommunikasjon: Klare kommunikasjon gjør at folk føler seg lykkelig, innhold og rolig
glade, friske menn vet at telepati ikke er en god form for kommunikasjon og de uttrykker sine behov klart.. Tydelig kommunikasjon fremmer tillit til kommunikatoren og hans budskap. Folk hater å bli holdt i mørket; Det er en konsekvent behov for å kommunisere følelser på en skånsom måte. Tydelig kommunikasjon reduserer misforståelser og reduserer nag, skuffelse og andre negative følelser. Glade friske menn forstår behovet for tydelig kommunikasjon, de regelmessig polish og holde sine kommunikasjonsevner i sjakk.
12. Sunn økonomi: Tro det eller ei, kan økonomiske problemer være viktig kilde til angst og bekymring i hverdagen. En dårlig økonomisk tilstand kan gi deg søvnløse netter og uventede hjertesorg. Hvis du begynner å ignorere økonomi, er du banet vei til elendighet land. Glade, friske og rolige menn vet det viktigste av en sunn økonomisk tilstand og forsøker å holde det under kontroll.

13. Avslapping rutine: Happy friske menn har sin egen velvære rutine. For noen kan det være Yoga, for andre kan det være meditasjon eller jogging eller en treningsøkt. Livet for en voksen kan være krevende, og det er viktig å ha noe i livet som konsekvent roer deg ned og holder nervene balansert.

14. Non-reaktivitet: Å være ikke-reaktivt er avgjørende for følelsesmessig stabilitet. De mest angret handlinger i livet er de som er gjennomført i høy emosjonell påvirkning. Faktisk hvis du lære hvordan du aldri bli overveldet av følelser og opprettholde en stabil og fortsatt sentrere inni deg, vil du aldri være engstelig for lange perioder av gangen. Følelser vil komme og gå, men du kan fortsatt være jordet, fokusert og stabil når du lære kunsten av ikke-reactiveness. La en dag passere før du reagerer på sterke følelser, og du vil se sannheten i situasjonen. Glade friske og rolige menn har mestret kunsten av ikke-reaktivitet
.