Angst On The Road? Panikkanfall Help

Panikkanfall hjelp er viktig for de som har hatt angrep på veien og fortsetter å kjøre i frykt. Det er de som er livredde for kjøring og synes det er vanskelig å komme inn i en bil med som passasjer. Hver person kan ha sin grunn til å frykte for å kjøre. Å være involvert i en bilulykke eller høre om en kan føre til følelsesmessige traumer og følelser av angst og frykt.

Å ha en angst angrep er bare kroppens måte å reagere på en trussel eller frykt. Emosjonelle frykt er nok til å aktivere fight or flight respons. I forhistorisk tid stressresponsen aktivert mann å slåss med mer fart, styrke og årvåkenhet. Kom det 21. århundre og stressresponsen er ikke lenger blir møtt av en sulten dyr med store tenner. Stress i seg selv er den viktigste årsaken til unødvendig aktivering av fight or flight respons.

Dette er et vanlig problem, og hos personer med fobier og angstlidelser er det mye hyppigere. Personer med en fobi eller angstlidelse generelt har en mer sympatiske nervesystemet. Det er ikke alltid en enkel traumatisk hendelse som får en til å frykte kjøring. Flere små forekomster av panikk kan bygge opp og føre til et angrep

Komme fanget i en trafikkork, mangler avkjørsel på motorveien, mørkekjøring og kjøring over bruer; disse er vanlige situasjoner som nervøse sjåfører skrekk. Angrep kan synes å komme ut av det blå. Hjertet begynner å pund, kroppen strammer opp og driver frykt for å miste kontrollen over bilen. Det er en skremmende opplevelse som kan sette både sjåføren og andre rundt dem i fare.

Folk som har lidd angrep kan nekte å kjøre eller komme tilbake i en bil. Mens noen mennesker rett og slett slutte å kjøre, panikkanfall behandling kan hjelpe de som ønsker å erobre deres angst og begynner å kjøre igjen. Bilkjøring er en nødvendighet for noen mennesker.

Legen din kan råde medisiner eller terapi som panikkanfall hjelp. Angst medisiner kan bidra til å redusere symptomer på angst og forekomst av panikkanfall, men råd fra en lege må søkes før du tar medisiner. Fordi medisinen noen ganger forårsake bivirkninger, bør de ikke bli tatt når du kjører. Behandlinger som ikke krever bruk av medisiner er kanskje bedre egnet til denne fobi.

puste øvelser, EFT og positive affirmasjoner er også nyttig for de som leter etter alternative panikkanfall hjelp. Å være forberedt kan hjelpe deg gjennom dine bekymringer kjøring. Hvis du er veldig engstelig eller stresset, unngå å få i bilen. Bruke noen minutter puste dypt for å slappe av deg før du reiser. Noen nyttige ting å ta er; en mobiltelefon, en CD og en papirpose i tilfelle du hyperventilere.

Hvis du ikke har satellittnavigasjon, sørg for å planlegge din reise. Ikke kjør når veiene er veldig opptatt. Slå på radioen for å hjelpe berolige nervene. Hold skuldrene avslappet og puste jevnt. Minn deg selv at du vil ankomme trygt og lyd, og bruke positive affirmasjoner.

Når symptomer på angst begynner det kan være skremmende, men holde komponert, puste og husk at det du føler er bare overproduksjon av adrenalin og følelsene vil avta. Hvis et panikkanfall er uunngåelig trekke over til et sikkert område så snart som mulig. Noen mennesker synes å puste inn i en papirpose hjelper dem å roe ned. Vent til du roe ned før du får tilbake på veien, eller om det er mulig, kan du ringe noen til å hente deg
.