Forstå og Erobring Sosial Anxiety

Det er vanlig for folk å oppleve sosial angst. Det blir bare et problem når angsten er så intens at det forstyrrer normale daglige aktiviteter. Personer med sosial angst lever i frykt for at de kan gjøre noe ydmykende i en sosial situasjon. Eksponering mot de fryktede sosiale situasjoner vil utløse deres ekstrem angst. Det er vanskelig for dem å gjøre vanlige oppgaver som å spise eller skrive foran andre mennesker. Noen ganger bare tanken på å snakke foran et publikum vil gi dem angstanfall.

Personer med sosial fobi er klar over at deres frykt er urimelig, men de kan ikke kontrollere sin frykt. Det faktum at de vet at deres frykt er irrasjonell og det er ingenting å være redd for gjør dem føler seg usikre, og dette gjør dem mer engstelig. I de fleste tilfeller unngå de de fryktede sosiale situasjoner, men de er også mennesker som ønsker å leve så normalt som mulig. De må også jobbe, gå på skole, reise og shoppe så er det lider som tåler overfor slike situasjoner selv om de føler virkelig elendig og skremt, men i alvorlige tilfeller, mennesker med sosial angstlidelse ende opp med å bo hjemme i månedsvis. Erobre din sosial angstlidelse er viktig å få livet tilbake.

Hvordan å erobre sosial angstlidelse?

er Selvhjelp et alternativ fordi sosial angst er noe som er alt i tankene, men for alvorlige tilfeller kan det ikke være nok. Det er alltid best å søke hjelp av mental helse fagfolk heller enn å prøve å løse uorden på egen hånd. I erobre din sosial angst, kan det hende du trenger en rekke behandlinger og legen din kan hjelpe deg med å administrere behandlinger som gjelder for din tilstand. CBT eller Kognitiv atferdsterapi er en behandling for å hjelpe folk med angst problemer. Behandlingen kan hjelpe lider å endre sin negative tankemønsteret som er den viktigste årsaken til deres angst.

Unngå alkohol. Noen mennesker med sosial angst problemer slå til alkohol for å hjelpe dem med å håndtere sosiale situasjoner. Hvis dette blir en vane, er du produserer et annet problem som er alkoholmisbruk. Selv om alkohol har en midlertidig beroligende effekt, vil det etter hvert øke nivået av angst. Snakk med legen din om dette. Hvis du tar anti-angst medisiner, kan drikke alkohol være farlig. Så et viktig skritt i å erobre din sosiale angst er å slutte å drikke alkohol. Unn kroppen din godt fordi misbruker kroppen kan øke nivået av angst. Bortsett fra alkohol, må koffein unngås fordi det kan også forverre symptomene dine.

Ha en positiv holdning. Selv om sosial angst er ikke en lett situasjon, er det alltid håper å beseire denne psykiske lidelser fordi det er en treatable tilstand, og det er mange effektive behandlinger tilgjengelig nå. Det er viktig å opprettholde en positiv holdning og unngå underhold negative tanker.

Delta i en støttegruppe. Å vite at du ikke er alene er en stor lettelse. Høre historiene til andre mennesker med samme problem kan være svært nyttig i å erobre din sosial angst fordi du kan lære noen tips fra dem om hvordan de skal takle angstlidelse. Deling er alltid en god ting. En støttegruppe vil også forbedre din interaksjon med andre mennesker. Prøv ikke å isolere deg bare fordi du er redd for å bli gransket eller kritisert av andre mennesker. I de fleste tilfeller, folk er snille og forståelse, det er bare noen få som er gjennomsnittet, og de fortjener ikke din bekymring.

For å lykkes i å erobre din sosial angst du må ha vilje og besluttsomhet til å slå den . Angstlidelse er en treatable tilstand og det er folk som var i stand til å frigjøre seg fra denne psykiske lidelser. Det er viktig å finne den beste behandling som vil fungere for deg. Ønsker du å finne ut hvordan folk med samme problem som deg gjenvunnet sitt liv og beseiret sosial angstlidelse? For å finne ut besøk Panic Disorder Freedom

Copyright © .. 2011 Thesie Cortez All Rights Reserved