Ting du kan gjøre for å ta kontroll over Stress

Dette er hva du kan gjøre for å ta kontroll over Stress

Når du føler deg stresset ut, sannsynligvis vil du trenger en pause, eller hvis du tror du har prøvd alt, og deretter Les videre. Denne artikkelen har mye informasjon og tips om å slå stress og hvordan du kan minimere effekten av det i ditt eget liv. Det er også gode råd å gi videre til en venn.

Neste gang du føler deg stresset og ønsker å gi opp, gjør det motsatte. Fighting gjennom stress ved å være proaktiv, er et viktig skritt for å kontrollere situasjonen. Når du er passiv om situasjonen, kan du enkelt utvikle et økende grad av hjelpeløshet, som bare vil legge mer stress til tallerkenen din. Komme foran situasjonen.

Personlig økonomi kan være en av de mest stressende ting en person kan håndtere. I denne verden er vi vant til å leve over våre midler og dette setter et konstant press på våre sinn og helse. Våre stressnivå skyte gjennom taket som vi forestille seg hvordan vi skal betale neste regning hver dag. Budsjett, og leve innenfor dine midler og prøver å ta stress av økonomi ut av deg selv.

En av de nyere praksis for å redusere stress er å bruke aromaterapi. Det er hundrevis av plante essenser og eteriske oljer som er kjent for å ha stress lindrende kvaliteter. En duft som lavendel er kjent for å produsere en følelse av velvære og ro mens geranium vil få ned stressnivået. Disse luktene kan brukes til å redusere stress mens du arbeider eller mens meditere.

Få en massasje. Massasje har lenge vært kjent for å redusere følelser av stress. En profesjonell massasje kan slappe kroppen din, så vel som sinnet ditt. Hvis du ikke kan få en profesjonell massasje, kan du gi deg selv en mini-massasje ved å massere hver håndflate med tommelen på den motsatte hånden. Trykket vil slappe av deg.

Når du finner deg selv i en svært stresset situasjon, ta dype åndedrag for å roe deg ned. Dette hjelper ved å gi deg noen flere øyeblikk å vurdere situasjonen. Dyp pusting legger også mer oksygen til blodet, noe som umiddelbart hjelper å roe kroppen din.

Stopp procrastinating. Hvis du venter til siste minutt for å ta vare på de tingene i livet ditt som du må få gjort, er du nødt til å understreke ut mye mer om å gjøre dem. Du kan ikke ønsker å gjøre de tingene som du trenger å gjøre, men jo lenger du venter med å gjøre dem, jo ​​mer stresset du kommer til å bli når du gjør dem.

En enkel måte å redusere stress er å koble deg selv fra omverdenen for en stund. Slå av datamaskinen, slå av telefonen, slå av TV-en og bare sitte og lese en bok for en stund. Folk som trenger å komme i kontakt med kan du vente for deg å sjekke talepost.

En flott måte å håndtere stress er å få regelmessig mosjon. Prøv jogging, sykling eller svømming tre til fem dager i uken i ca tretti minutter. Som svar på trening, frigjør hjernen endorfiner, som hjelper løfte humøret og redusere stress. Ikke bare vil du føle deg bedre, men du vil komme i bedre form.

Et godt tips som kan hjelpe deg å holde stressnivået nede, er å slutte å bekymre seg om hva andre mennesker er, eller ikke gjør. Du har bare kontroll over dine egne handlinger. Bry deg om hva andre gjør hele tiden gjør at det føles veldig stresset hele tiden.

Stress trenger ikke å være noe som du alltid kamp. Hvis du bruker tipsene som ble gitt i denne artikkelen, så er du godt på vei til å bli i bedre humør. Selv om vi ikke kan fjerne det, kan vi lære å takle og håndtere det bedre
.