Slik starter Vanskelig Conversations

Noen samtaler med partneren din kan være svært vanskelig, og potensielt konfliktfylte. Forholdet forsker og psykolog Dr. John Gottman har lært at måten en konflikt diskusjon begynner kan bestemme kurs og tonen i hele samtalen. Dr. Gottman forskning tyder på at hvordan kvinner begynner disse samtalene pleier å spå hva som skjer i resten av diskusjonen
Seks Predictive Components of Communication Oppstart

Start forsiktig; Klag Ikke skyld

klag er mye annerledes enn å kritisere. Kritisere er en uttalelse som har en tendens til å generalisere og angripe den andre personens karakter og verdi. Ved hjelp av uttrykkene "alltid" og "aldri" ha en kritisk tone. Klag er annerledes, ved at det er mer beskrivende snarere enn evaluerende. Klag effektivt følger disse egenskapene;

- som beskriver situasjonen i et ikke-dømmende måte Anmeldelser - uttrykker følelsesmessige funksjoner om situasjonen Z - spørre om hva du trenger

Bruk " I "Uttalelser heller enn" You "Statements

Uttalelser som begynner med ordet" du "i stedet for ordet" jeg "har en tendens til å være mer sannsynlig å være kritisk og å gjøre din partner defensive. I stedet for å si: "Du har aldri betale noen oppmerksomhet til meg", rephrasing dette til "Jeg vil gjerne at du lyttet og betalt oppmerksomhet til meg" vil ha en helt annen effekt på lytteren. Denne lille, men viktige forskjellen kan gjøre samtalen flyte mer konstruktivt og produktivt. Vokt dere for ikke juks skjønt, som danner en "du" utsagn som begynner med "I". For eksempel: "Jeg tror du er virkelig stygg" er faktisk en "du" statement, ikke en "jeg" statement.
Være beskrivende for hva som skjer, ikke Vurdere

I stedet for å vurdere , evaluere, bedømme, blaming, kritisere eller anklagende, bare beskrive hva du ser som skjer. Vær så beskrivende som mulig. For eksempel, i stedet for å si "du er så lat, du aldri hjelpe oppvasken etter middag", sier "For den siste uken, har jeg blitt ryddet opp middagsretter av meg selv". Dette kan være forskjellen mellom å ha en defensiv, debatt type argumentasjon og ha en samtale som kan bringe dere to sammen rundt løse et løsbar problem.
Si hva du trenger i positive termer

I stedet for å ha partneren din gjette hva du trenger, eller å lese tankene dine, uttrykke dine behov og ønsker klart, konsist og eksplisitt. Si hva du håper å være annerledes eller hva du vil, i stedet for hva du ikke vil. For eksempel, i stedet for å oppgi ditt ønske på en negativ måte (som trolig ville høres kritisk), staten det positivt. En negativ uttalelse kan være "Jeg skulle ønske du ikke var en slik slask" versus en positiv uttalelse av "Jeg vil virkelig sette pris på om du ryddet opp etter deg selv".
Be Nice

Dette høres litt dumt, men det går veldig langt i ethvert forhold. Hvis du behandler deg partner som du behandler huset gjestene dine, som er med høflighet og respekt, på hvilken måte du samhandle og kommunisere vil endre seg til det positive. Legge enkle, men effektive setninger og ord som "please", "takk" og "Jeg vil sette pris ..." vil være til nytte for alle.
Give appreciations

legge merke til hva partneren din gjør bra og hva du er takknemlig for er alltid en god idé. Ikke ta din partners innsats for gitt, i stedet være takknemlig for dem. Catch partneren din gjør noe riktig, og deretter bevisst takke dem for det.
Oppsummering

Ved hjelp av de seks kvaliteter og egenskaper ved å starte en samtale vil bidra til å sette tonen i samtalen, og bidrar til å bestemme mye av det skjer i løpet av samtalen. Bruk disse aspektene regelmessig vil hjelpe til med å endre noen negativ kommunikasjon og interaksjons vaner og mønstre som du og partneren din har utviklet
.