Top tips for Tough Times

La &'; s snakke om de beste tipsene til å trives og lykkes i tøffe tider

Face din frykt og økonomi

Sett deg ned og være klart om din nåværende situasjon. Dette er trinn en. Du må vite hvor du starte fordi det &'; s lettere å løse problemet når du vet nøyaktig hva det er, og derfra kan du lage en handlingsplan

Adrenal utmattelse

Dette er et vanlig symptom og konsekvens av dagens &'; s livsstil: mangel på søvn, dårlig ernæring, mangel på aerobic trening, over tenkning, over arbeids, følelsesmessig stress. Adrenal utmattelse inkluderer ofte lav skjoldbrusk funksjon. Noen av forslagene nedenfor bidra til å lindre stress som fører til adrenal utmattelse. Selv om jeg ikke tilby medisinsk råd her, jeg foreslår å redusere eller kutte ut sukker og alkohol, og planlegger å være sover ved 22:00. Det sies at en time søvn før midnatt er mer gunstig enn 2 timer etter midnatt på grunn av kroppen &'; s syklus og prosesser. Rådfør deg med lege.

Ydmykhet og oppbyggelse

Mange av oss føler ekstremt skremt, full av selvtillit tvil og usikkerhet om fremtiden. Ta bare fem minutter hver dag til å skrive et brev eller ta en telefon som tilbyr oppriktige takknemlighet, ros eller komplimenter til noen i ditt liv – personlig eller virksomhet. Søke å bygge andre.

Greater tjeneste

Tilby kundene større tjeneste høyere kundetilfredshet ved å søke måter som gir merverdi til sine erfaringer med deg for eksempel en personlig melding eller slippe en standard avgift som en måte å gi tilbake og instilling kundelojalitet.

Nettverk

Vær skeptisk til å gjemme seg i komfortsonen eller synes synd på deg selv. Delta i nettverk hendelser, gjøre avtaler, kalle folk, selv om det er en sosial art eller til brainstorming. Gjør produktiv bruk av nedetid. Forskning på nettet for arrangementer i ditt område – ringe det lokale handelskammeret for fører til nettverk hendelser og bransjeorganisasjoner.

Bygg relasjoner

Unngå å neglisjere dine venner, familie og forretningsforbindelser; understreke opprettholde og bygge relasjoner. En vennlig samtale med spørsmål om den siste i en annens &'; s verden, liv og virksomhet kan føre til ny virksomhet for deg. Nylig, snakke med en venn jeg konstatert at hun var åpen for nye deltidsarbeid, og jeg hoppet på muligheten til å passere på hennes betalte prosjekter som hadde blitt sittende der for meg. Samtidig, en vennlig samtale med meg til en virksomhet bekjent resulterte i partnerskap i produktsalg via sin hjemmeside.

Mer utdanning

Dette er ideelle tiden å forbedre kunnskap og lære flere ferdigheter. Lytt til lydbøker, podcaster, online business intervjuer, etc. Med mer utdanning og flere ferdigheter, vil du ha mer å tilby i næringslivet eller det å lytte til disse båndene kan også inspirere deg til å legge inn et nytt felt eller finne deltidsarbeid i en utradisjonelle område for deg. Også lytte til oppløftende og myndig CDer.

Nye filtre – slette negativer

Vær klar over alt som strømmer frykt, tvil og bekymring som engstelig tenkning, sommel, forsinkelser i beslutningsprosesser eller ta avgjørende tiltak, pessimisme i alle sine former. I stedet lese inspirerende historier om andre mennesker som har erobret ekstreme utfordringer. Vurdere bøker som Lance Armstrong &'; s “ It &'; s Ikke Om Bike – My Journey Back to Life &"; Lance er en verdensklasse idrettsutøver nesten slått ned av kreft, bare for å utvinne og vinne Tour de France; denne boken handler om liv, død, sykdom, familie, tilbakeslag og triumfer, men ikke spesielt om sykkelen: “ Da jeg var syk så jeg mer skjønnhet og triumf og sannhet i en enkelt dag enn jeg noen gang gjorde i et sykkelritt . &";

Oppmerksomhet og energi

Stopp og bli bevisst på hvor du styrer din energi og oppmerksomhet i løpet av dagen. Du får mer av det du fokuserer på. Er du fokusert på hva du vil eller hva du don &'; t vil? Det &'; s lett å falle i fellen med sladder og kontinuerlig dele og spre dårlige nyheter til andre. Unngå folk som tappe energi

Tid for deg – avslapping

Gi deg selv tillatelse til å slappe av i minst tretti minutter om dagen og gjøre noen form for aerobic trening i 20-30 minutter hver dag. Avslappende bevisst er også et budskap om håp til din underbevissthet sinn fordi budskapet er “ alt skal være OK og det &'; s OK for meg å ha det gøy &"; Slappe via gang, lese en beroligende bok eller annen form eller sikker virkelighetsflukt bidrar til å bryte stress syklus.

Spør

De fleste av oss er redde for å spørre om ting i Hvis vi hører “ no &"; eller er avvist. Men hvis du aldri spør, kan du aldri får. Be om virksomheten, informasjon, henvisninger, attester, hjelp, tilbakemeldinger, og muligheten til å reforhandle en avtale, salg eller kjøp. Når du ber, gjør det åpent, ærlig og tillitsfullt; unngå å bli desperat, trengende eller pushy. Nylig, bare ved å spørre med åpen tillit, var jeg i stand til å overtale to selskapene å gi slipp på høye fraktkostnader på to av mine store innkjøp og gi meg en betydelig reduksjon.

Skin kjærlighet

I min bok “ Soul Mates – Oppdage, Sharing and Loving &"; – Jeg forklarer den ekstraordinære betydningen og kraften i huden love – fysisk kontakt. Studier som involverer barn som led kjærlighet nød og mangel på fysisk kontakt avslørte at de var utsatt for en rekke sykdommer, deres intelligens var lavere og deres priser av kriminell atferd og psykiske lidelser var høyere. Fysisk berøring og klemmer ikke bare lindre stress, men bidra til å innpode en følelse av komfort, trygghet og håp
.