Slik Stop Angst Step 5

Taking Action

Husk dette sitatet fordi det har snudd livet mitt rundt og vil slå deg rundt også, “ vite er ikke nok, vi må søke, villig er ikke nok vi må gjøre &";

Iverksette tiltak som gjør det resultat at vi ønsker som er overvinne angst lidelse er mulig, kan liv og vil være slik du vil ha det til igjen og bedre, men som du kanskje allerede vet ingen har oppnådd noen mål at de &' ; ve satt ut i livet uten å ta handling og anvende sine kunnskaper. Disse trinnene er bevæpne deg med verktøy som hvis praktisert perfekt, med utholdenhet og tålmodighet vil med tiden ta dine bekymringer og angst nivåer til et nivå som det var på et tidspunkt i livet ditt. Å se selv de minste prestasjoner fra handlingen som du putter i, bygger opp din selvtillit som er nøkkelen mot panikk og angst, løfter humøret, og begynner å gi deg mye trengte fred i ditt liv (noe jeg ikke opplever for 6 år mens kjemper generalisert angstlidelse). Det gjør også noe som du aldri trodde det ville gjøre, det inspirerer andre som gjør deg til en inspirasjon for alle som vet hva du &'; re tiden går gjennom. Iverksette tiltak tar et sprang ut av hva din komfortsone er skjønt, så vær forberedt. Det &'; s veldig lett å ikke se resultater over angst i de første dagene eller ukene og raskt få motet og falle tilbake til ditt komfortable fryktet tankesett, samt fortsette visse livsstilsvaner som aren &'; t bidra til utvinning fra generalisert angst. Så vær forberedt på å bli komfortabel å være ubehagelig for tiden.

Dennis The Menace Hvem spiller Tennis

Folk pleide å spørre meg det samme spørsmålet hver dag i løpet av mine profesjonelle tennis spille dager: “ Dennis, hvordan fikk du så god på tennis, &"; rett og slett fordi jeg tok initiativet hver eneste dag for å forbedre alle aspekter av min tennis spill. Noen ganger min teknikk nødvendig tilpasning eller taktisk jeg trengte litt mer trening eller ekstra fitness. Men uansett hva svakheten jeg kom over var det alltid ble møtt med en viss følelse bak det å vite at jeg trengte noe for å endre til det bedre, og visste at endringen ville komme hvis jeg hadde et sett plan og tok initiativet til at endret skjedde.

Back To The Future

jeg søker rundt angst grupper på nettet som jeg pleide å bruke til å stille spørsmål på, og ikke til min overraskelse kom jeg over tre innlegg (rygg mot rygg) av mennesker som led på samme tid jeg var! Innleggene deres var:

« Har angst at du skal legge ned hele dagen lang? Im sier ikke at jeg gjør, men dang energien min er borte &";.

« Her Jeg tenker jeg skal gå en hel dag uten hjertebank og bom ... nei &";.

“ lider av GAD, hva du skal gjøre &";?

Forskjellen

Så hva er forskjellen mellom min inspirerende utvinning fra kronisk angst og panikk, og disse menneskene som fortsatt lider til? denne dagen? Enkelt sagt, en beslutning. En beslutning om ikke å ta min angst med meg gjennom livet mitt lenger, og bruke trinnene er jeg skisserte i hva du leser her og bare for å se igjen disse trinnene igjen er:

1) Finne drivstoff trengs for å holde endringen kommer
2) Komplett aksept for at det du går gjennom er utelukkende knyttet til gad
3) Å bli kunnskapsrike og bygge tillit fra å vite hvordan Gad verk
4) bygger på fakta som du er fortsatt her og panikkanfall har aldri tok noens liv før
5) Tar daglig handling for å skape den forandringen du ønsker

Se deg i trinn 6 ...
.