Slik Stop Angst Step 3

Bli Kunnskapsrik - Det er viktig at når du har akseptert at det du har er knyttet til panikk og angst, begynner du å utdanne deg selv på hvordan panikkanfall skje og hva generalisert angstlidelse er. Kunnskap er et kraftig verktøy som vil gi deg en dypere forståelse, og også gi deg mange svar som vil bygge din tillit om din tilstand. Siden frykt er en viktigste årsaken til så mange mennesker med angstlidelser, så mye av frykten for at vi holder på å forsvinne som mer kunnskap er vunnet, og deretter brukt. La oss se på et eksempel i ditt eget liv her: Tenk på en gang du prøvde å få noe gjort eller ta del i noe nytt, for eksempel en ny jobb eller karriere, en ny fitness rutine, eller til og med en ny diett. Du startet denne nye reisen inn i en ukjent verden med spenning å vite at denne endringen vil påvirke livet ditt på en flott måte mot din fremtid, går den første dagen greit fordi det store positive følelser du har bygget opp bak spenningen av å ta del i noe nytt bærer deg gjennom dagen. Men i noen dager eller uker du innser at du trenger flere verktøy, nye verktøy i form av mer kunnskap fordi nye scenarier stadig dukker opp og du innser at du bare ikke kan håndtere disse nye hindringer med en verktøykasse med gamle verktøy i det. Det er der stadig kunnskapsrik kommer inn i bildet, mange mennesker som prøver og overvinne sin generalisert angstlidelse som fører til panikkanfall for eksempel har kanskje en eller to verktøy og teknikker for å håndtere problemet sitt. Dette kan være problematisk, og hvis disse metodene ikke fungerer så det må være en plan B eller C for å slå til, slutten angst program for eksempel lærer dette nøyaktig og armer deg verktøyene du trenger for å desensitize de sensibiliserte nerver .

Be The Hvorfor Guy ... Eller Jente

Jeg skal bare komme ut og si det, slutte å spille offer alle sammen. Å bli kunnskapsrik og lære av de inspirerende suksesshistorier av hva andre har gjort for å behandle sin angst naturlig, hjalp meg mye å overvinne min egen generalisert angstlidelse. Bli den hvorfor fyr /jente, finne ut hva som utløser din panikk angrep, finne ut hvordan generalisert angst lidelse manifesterer, slutte å lete etter flere pusteteknikker under et panikkanfall og begynne å jobbe på en ny tilnærming med dine tanker og faktiske handlingene du tar fysisk, slik at du kan avslutte syklus av frykt som fører til panikkanfall.

Plain og rett og slett blitt en ekspert om din engstelig tilstand uten å la folk fortelle deg hva som er galt, og hvilken retning du skal ta. Bygg kunnskap bygger ryggen din lange mistet karakter, din tillit, og hukommelsen. Dette vil få deg ut av bare å reagere på den fysiske verden og inn i prosessen som vil føre til å ta livet tilbake
 !;