Er din personlige Regelverket for menneskeheten Shaping sinne og angst? - Lær å kurere angst ved å la Go

Å ha angst kan mange ganger også bety å være sint, irritert og kan gjøre du tror at hele verden er i utgangspunktet ute etter deg. Så når du ser noen gjør galt av deg, det er bare din oppfatning av hva som er ekte?

Det er veldig lett å bli fanget opp i en negativ metode for å tenke hvor angst produsere episoder kan stamme fra ren irritasjon av hva folk rundt deg gjør. Og siden du har angst, du allerede vet at dine tanker kan være litt forvrengt når det gjelder hva som skjer Vs. hva du synes er skjer i ditt private verden.

Si at du er ute på en butikk og noen tar altfor lang tid i kø. Eller kanskje du kjører handlevogn på "feil" side av butikken. Du blir irritert, sannsynligvis bli sint og veldig sannsynlig bli engstelig på det enkle tanken på dette galt å gjøre med en fremmed.

De burde selvsagt vite bedre, ikke sant?

Ikke hvis de spiller av sin egen regelbok. Du skjønner, det er ikke noe regelverk for livet som alle må følge. Noen mennesker drive sin handlekurv på "feil" side av butikken, noen mennesker tar alltid i kø, og noen mennesker legger på sin make-up for mye for lenge på en stopp lys.

De har aldri signert noe som sa de ville spille etter reglene gjorde de? De prøver ikke å irritere deg i det hele tatt ... hvordan kunne de? De har ikke noen anelse om hva din sett med regler for å leve livet er.

Tenk om det fra deres synspunkt. Hvis du ikke vet hvilke regler de trodde du bør følge i livet, hvordan ville du noen gang være i stand til å leve opp til forventningene?

Poenget er at det er for mye angst, frustrasjon, sinne og irritasjon i verden fordi vi tror at andre skal leve på en bestemt måte. Det er ikke et universelt sett med regler for dagligvarebutikk, oppførsel eller noe annet som du kanskje tror andre mennesker er forferdelig på.

Å ha en angstlidelse er svært vanskelig på egen hånd. Når du begynner å bli engstelig på grunn av hva andre mennesker gjør, når de har samlet rett til å gjøre det, er du bare skaper angst at du absolutt ikke trenger

. Du kan tilbringe resten av ditt liv tenkning alle andre gjør alt galt, eller du kan gjøre ting riktig ved din personlige sett med regler. Det er veldig enkelt ikke en eneste annen ting du kan gjøre for å prøve og kontrollere at situasjonen
.