Engstelig Om Anxiety

Hvis du aldri har lidd av overdreven angst, så kan det være vanskelig å føle med noen som har. Engstelige mennesker kan synes å være bekymret for noe av stoffet, så det &'; s fristende å se bort fra problemet. Men faktum er, angst — inkludert post-traumatisk stress lidelse, tvangslidelser og panikklidelse — er en av de mest vanlige lidelser. Om lag 40 millioner amerikanske voksne er rammet per år.

Hvordan du avtale med noen som virker engstelig hele tiden?

Først erkjenner at angstlidelse kan bli vellykket behandlet, og de som lider bør være diagnostisert av en profesjonell. Årsakene kan være ganske variert og komplisert, og sannsynligvis stammer fra en kombinasjon av genetiske, miljømessige, psykologiske og utviklingsmessige faktorer. Mange ganger folk med angst lidelse er tilbakeholdne med å diskutere sine følelser og har en tendens til å internalisere. Men denne tilstanden isn &'; t noe som bør strykes. Berørte folk bør få hjelp

For det andre forstår at engstelige mennesker kan &';. T bare " fikse &'; problemet ved å unngå hva som forårsaker deres frykt. Avhold er som utgir seg for tilstanden doesn &'; t eksisterer – som å stikke en &'; s hodet i sanden. Og jo lenger en person unngår det, jo verre blir det. Men når engstelig person står overfor frykt head-on og avtaler materie-of-saklig med stress, jo mer kan han &'; ll være å endelig oppnå herredømme over det

Tredje, erkjenner at angst isn &';. T nødvendigvis resultatet av en bestemt frykt eller traumer. Enkelte fobier – som frykt for lukkede rom eller store høyder – kan være grunnlaget for angst, men det &'; s trolig også en genetisk komponent. Kronisk angst omfatter mer enn én frykt, og kan være overveldende. Det &'; s også mulig å være engstelig om å ha angst

Til slutt, vet at du kan være nyttig.. Det beste å gjøre er å ta signalet fra engstelig person selv. Spør henne hvordan du kan være nyttig, men don &'; t prøve å mobbe henne til å være rolig. Fraser som, « Don &'; t gråte over spilt melk, &"; eller “ Ro deg ned, &"; eller “ Suck it up, &"; er ikke nyttig. Og don &'; t bagatellisere situasjonen heller, ved å si noe sånt som “ Don &'; t svette de små ting &";.

Prøv å forholde seg til engstelig person. Vi &'; ve alle vært i situasjoner som forårsaket oss angst. Vi gjorde &'; t studere nok for den store trigonometri eksamen. Vi må gi en tale til våre kolleger. Du får ideen. Noen ganger kan du &'; re engstelig med god grunn. Nå kan du prøve å forestille seg når som bekymret staten tar over uten håp om å kontrollere det. Det vil gjøre deg mer empatisk. Bruk som empati å være nyttig for den engstelig person i nød
.