Slik Cure Angst Disorder

angstlidelse er et teppe begrep for å ha urealistiske frykt. Angstlidelse kan omfatte panikkanfall, obsessive-compulsive atferd, fobier og sosial angst. Symptomer kan omfatte: mangel på følelser, pustevansker, søvnforstyrrelser, irritabilitet, panikk, paranoia, depresjon, urovekkende, hodepine, og følelsen håpløse. Det amerikanske National Institute of Health anslår at 18% av amerikanere lider av noen form for angstlidelse. Herding angstlidelse kan omfatte mange alternativer:. Terapi, medisiner, avspenningsteknikker, og mer

Det er to hoved modaliteter av terapi for å kurere angstlidelse: atferd terapi og kognitiv terapi. Atferdsterapi botemidler angstlidelse ved å hjelpe deg å få kontroll over din frykt og bekymringer. Du vil lære å takle situasjoner som utløser angst for deg. Atferdsterapi er stor, fordi du vil spille en aktiv rolle i restruktureringen ditt liv og tenkning til det bedre.

Kognitiv terapi er et annet alternativ å kurere angstlidelse. Kognitiv terapi fokuserer mer på hvordan du tenker enn hvordan du oppfører deg. Din terapeut vil hjelpe deg å lære å identifisere realistiske og urealistiske tanker. Denne type terapi, som atferdsterapi, setter deg i en aktiv rolle for permanent bette livet ditt.

Hvordan ellers å kurere angstlidelse? Medisinering er et populært alternativ. Mange mennesker som lider av angst kombinere medisiner og terapi. De viktigste typer angst medisiner inkluderer: Anmeldelser - Benzodiazapenes - for eksempel Klonopin, Xanax, og Ativan, de er krampeløsende sedativa Z - Seratonin - en av hjernens naturlige hormoner, effekter sove, appetitt, humør, metabolisme, og kroppstemperatur Anmeldelser - barbituates - sentralnervesystemet depressiva, skrevet ut kun i korte perioder når andre medisiner ikke klarer
Uavhengig av type medisin, de alle bidrar til å gjenopprette kjemiske ubalanser som kan føre til angst. Mens medisinering kan ikke "kur" angstlidelser, kan de hjelpe deg med å få en stabil nok fotfeste til å prøve mer permanente botemidler.

Avslapping teknikker kan også kurere angst som en terapi ved å hjelpe deg å lære nytt, forbedret mestringsteknikker som lett kan bli vaner. Noen effektive teknikker for herding angstlidelse inkluderer dyp pusting, får bedre søvn, trene, ta avslappende bad, holde en takknemlighet journal, spise sunt, omgir deg med støttende mennesker, få et kjæledyr, og tilbringe tid gjør hobbyer du liker. Anmeldelser

En av de mest populære og effektive avspenningsteknikker for herding angstlidelse er meditasjon. Meditasjon lindrer uro og apprehensiveness i en rekke måter. Først av alt, er angst generelt brakt videre av uopphørlig strøm av tanker som går gjennom ens sinn. Meditasjon viktigste formål er å slå av som aldri tar slutt stemme i hodet, for å oppleve ro og stillhet. Å kurere angstlidelse under meditasjon, gjør en mental scan av hver del av kroppen din fra topp til tå i begynnelsen av meditasjon for å se om du holder på å stress eller angst i den delen av kroppen din. Hvis ja, kjærlig slipper det. Føle roen og freden som er deg i øyeblikket. Visual frakte den ro med deg mens du sitter i trafikken, dommer barna, og møte sjefen din

Herding angstlidelse er et realistisk mål ved hjelp av en kombinasjon av de ovennevnte teknikker
. &Nbsp.;