Motivation

Som de fleste dyr, mennesker er motivert gjennom hjernens dopaminsystemet. Når vi opplever noe som gjør oss glade - generelt gjennom utgivelsen av endorfiner, assosierer hjernen aktiviteten som genereres gleden med den gleden, og gjennom bruk av dopamin, motiverer oss til å engasjere seg i denne aktiviteten for å oppleve nytelse igjen. Dopamin er signalstoffet som får oss til å "ønsker" ting og endorfiner er signalstoffer som forårsaker oss til å "like" ting -. Motivasjon og glede, henholdsvis

Forskere oppdaget funksjonen av dopamin og endorfiner gjennom eksperimenter med rotter. De deaktivert dopaminsystemet hos rotter og observert deres spiseatferd. Når kraft matet, rottene fremdeles likte maten, men uten dopamin, de hadde ingen motivasjon til å oppsøke mat - selv om det var bare noen få inches unna. Uten "ønsker" system, de, og de fleste dyr, ville sulte i hjel, selv om maten var lett tilgjengelig. På den annen side, når forskere deaktivert endorfin systemet rottene fikk ingen glede fra å spise, og derfor hadde ingen motivasjon for å spise. Så uten den "ønsker" og "like" systemer, de fleste dyr ville sulte i hjel.

Vi mennesker opplever glede av en rekke aktiviteter. Mange mennesker opplever glede fra trening. De av oss som ikke får det endorfin surge fra fysiske anstrengelser mangler motivasjon til å få til gym; vi må tvinge oss selv. Men vi kan erstatte gleden fra andre aktiviteter som for eksempel å lytte til musikk eller se på video mens du trener. Jeg liker å se psykologi og nevrovitenskap videoforelesninger, men opplever en følelse av skyld hvis jeg bare sitte på sofaen for å se dem. Jeg føler meg som en sofagris. Nylig begynte jeg å se på forelesningene mens riding en stasjonær sykkel i kjelleren min gym. Fra å kombinere de to aktivitetene, jeg nå har motivasjon til å trene. Vel, det er virkelig en motivasjon for å se på videoene, men øvelse eliminerer skyld.

De fleste opplever glede av å være rundt andre og ved å danne nære, personlige forbindelser. Angst fungerer som en barriere mot personlige forbindelser, og folk som lider av sosial angst ikke opplever gleden fra å være rundt mennesker. Vi har alle en iboende behov for kameratskap, though. Det er noe som hjulpet mennesker i overlevelse som art. Fraværet av venner og familie skaper mer angst, noe som gjør det enda vanskeligere å få kontakt med andre. Det er en ond sirkel.

Noen slår til narkotika og alkohol til selvmedisinering deres angst og tillate dem å sosialisere lettere. Andre blir deprimert. Atter andre ha nytte av medisiner som paroksetin (generisk for Paxil) eller andre SSRI. Kognitiv atferdsterapi er en effektiv form for terapi for milde tilfeller, men alvorlige tilfeller er vanligvis forankret i lav selvfølelse, og i så fall, kan bare heving av selvtillit redusere angst oppleves i sosiale situasjoner.

Folk med SAD vanligvis har opplevd en overdoser av smerte fra avvisning. Følelsesmessig smerte aktiverer nøyaktig de samme delene av hjernen som fysisk smerte, og få av oss er motivert til å oppleve smerte av noe slag. Personer som lider av SAD bli mer drevet av et ønske om å unngå smerte enn å oppleve glede fordi altfor ofte, er unnvikende gleden. Så de sitte hjemme og se på TV, surfe på internett, spille dataspill, eller delta i andre upersonlige aktiviteter. De begjærer kameratskap og oppleve smerten av ensomhet.

En løsning er å kombinere aktiviteter. Hvis du lider av sosial angst, er du sannsynligvis ikke motivert til å gå ut og være sosial, men er det andre aktiviteter du liker? Ta hobbyer som spiller sport eller musikk og bruke som motivasjon og glede å hjelpe deg med å sosialisere. Når du er rundt andre som deler samme hobby, er de sannsynligvis til å sette pris på å ha deg rundt - spesielt hvis du er lidenskapelig om aktiviteten. Folk blir tiltrukket av de med en lidenskap for livet og frastøtt av negativitet. Forfølge dine lidenskaper. Leve et autentisk liv, og resten vil følge
.