Angst og depresjon -? Medisiner, urter eller Meditasjon

Hva er den foretrukne behandling for angst, depresjon og beslektede nervøse problemer? Det er et stort utvalg av produkter tilgjengelig i dag som hevder å kurere angst, depresjon og relaterte problemer. Selvfølgelig bør man alltid være forsiktig med å overse noen alvorlige medisinske problemer som kan være årsaken emosjonelle ubalanser i første omgang. Og det er like viktig å sørge for at man ikke er tilbøyelige til å spise junk og at dietten er sunn, høy i antioksidanter, rå frukt og grønnsaker, og inneholder sunne super mat som chlorella, gresskar frø, bee pollen, rå surkål , kefir, og goji bær.

Jeg personlig ville ha en svært vanskelig tid på å bestemme først hvilken form for behandling ville være best for å håndtere angst /depresjon. Jeg setter de to sammen her fordi de ofte opptrer sammen, men ikke alltid samtidig: som noen ganger kan offeret for et par dager har angst og ennå har mer energi (adrenalin) og deretter gå for et par dager eller uker med depresjon og /eller utmattelse, men med mye mindre angst.

Jeg tror den form for behandling avhenger av ens tilbøyelighet, grad av følsomhet (til bivirkninger av medisiner, etc.) og hvor alvorlige symptomene. Jeg har alltid vært ganske følsomme for medisiner og de bare syntes å skape flere bivirkninger og gjort mine symptomer verre. Men jeg fant urter og antioksidanter (for eksempel glutation, selen, vitamin E, alfa liponsyre, etc.) for å være, uten tvil den beste tingen for min sensitive natur og åndelige temperament.

Forskjellen mellom urter (planter) og medisiner (legemidler) er at narkotika synes å ha en mer kraftfull, unaturlig, ubalanse effekt, noe som er bra for noen mennesker hvis de er ikke så bekymret eller følsomme om kroppen sin og ikke så bekymret for bivirkninger og /eller kan ikke bli plaget med å ta seg tid til å lære om alle mulige, mildere, alternative behandlinger tilgjengelig. Riktig anvendelse av de riktige mengder av planteekstrakter, vitaminer, mineraler og andre antioksidanter kan brukes til å behandle årsaken til problemet med gode resultater i stedet for bare å skjule eller kunstig endre symptomene som narkotika har en tendens til å gjøre. Denne forskjellen er ikke absolutt alltid tydelig om narkotika vers urter og /eller kosttilskudd, men det er generelt sant. Det kan være noen urter tatt på de riktige terapeutiske doser som har bivirkninger som narkotika. Men nesten alt kan skape bivirkninger hvis for mye blir tatt.

Nå er det også en helt annen side til behandling som bruker verken urter, kosthold, antioksidanter eller stoffer som inkluderer meditasjon, yoga, hypnose, rådgivning og mental omprogrammering. Noen av disse teknikkene bare omskolere sinnet til å tenke annerledes, ofte involverer unlearning dårlige vaner å bli erstattet med gode vaner. Andre faktisk forsøke å suspendere all tanke og for å lede tankene i dypere og dypere tilstander av konsentrasjon før samadhi er nådd.

I de mildeste tilfellene der alt som trengs er litt stress, da meditasjon, hypnose, rådgivning , eller lignende typer behandling kan være alt som kreves. Men i moderate tilfeller, kosttilskudd endringer, urter og antioksidanter, osv bør også vurderes. I de mest alvorlige tilfellene, åpenbart profesjonell omsorg, men fortrinnsvis en lege som vet hvordan å avvenne en av medisiner og da kunne finne riktig mental balanse gjennom overlegen ernæringsmessige dietter, urter og antioksidanter i kombinasjon med litt veiledning, hypnose, og /eller meditasjon.

I moderate til alvorlige tilfeller, meditasjon og yoga er kanskje ikke det beste, spesielt for mye. Som jeg sa tidligere, for mye av noe kan ha bivirkninger, men de med moderate til alvorlige psykiske symptomer, kan være ganske overrasket og skuffet over å finne at for mye meditasjon kan gjøre sine symptomer enda mer overdrevet! Hvis et alvorlig tilfelle av angst lidelse er ikke først behandlet biokjemisk med riktig ernæring, antioksidanter, osv, så en god session av dyp avslapning kan faktisk føre til en enda dypere tilstand av angst og til og med muligens noen panikkanfall! Dette er fordi noe utenom det vanlige, og selv den minste endring i bevissthet kan forårsake betydelig frykt i stressede eller sensitive individ. Samme om alvorlig depresjon under meditasjon: Hvis en som er deprimert og føler seg dårlig motivert er mest sannsynlig kommer til å bli mye, mye verre etter en lang periode med meditasjon fordi motivasjon eller lyst til handling er en av de første tingene som oppløses eller forsvinner i løpet av dyp meditasjon.

omdanning av vilje og motivasjon til indre fred, harmoni, lykke, tilfredshet og selv outright glede er det som skal skje når en frisk person mediterer. Men i en ikke så frisk person, kan det motsatte skje: utvikle de mer patologiske effekter av en ekstrem mangel på motivasjon, disassociation med livet, ekstrem tilbaketrekning, spacey følelser, og svært dårlig appetitt. Graden av konsentrasjon kreves meditere ordentlig er også ganske vanskelig å komme til når sinnet er tynget eller begrenset av depresjon og /eller angst.

Medisinering er mer kraftfull enn urte og andre ernæringsterapi, og har en tendens til å ha mange flere bivirkninger og andre komplikasjoner enn den milde planter. Men ville den beste langsiktige behandlingstilnærming for svært alvorlige tilfeller være sammen med hjelp av en kvalifisert helse utøveren å gradvis avvenne en av narkotika, finne ut hva metabolsk problem som forårsaker ubehag i første omgang, og bruke den riktig vitaminer, mineraler og urter best egnet til å balansere ut eventuelle metabolske svakheter. I de fleste moderate til alvorlige tilfeller, sinn-kropp tilnærming av meditasjon, hypnose, etc., ikke kan stå på egne ben, og må brukes sammen med urter, kosthold osv, ellers er det mulig at det kan gjøre mer skade enn godt. I milde tilfeller av stress eller følelsesmessig opprørt, meditasjon, bedre kosthold og kosttilskudd vaner kan være like bra og selv dypt nyttig i noen tilfeller

Mer informasjon og videoer relatert til denne artikkelen finner du her:. Http: //www.wholejoy.com/healinganxiety/index.html

Russell Symonds (Shaktivirya) har viet sitt liv til å finne helhet og lever den "helheten" livsstil. Hans nettsted, er vitenskapen om Helhet en åndelig og ernæringsinformasjon og forskningssenter dedikert til å hjelpe deg med å finne nøklene til helhet (evig glede, kjærlighet, lykke, foryngelse, og mye, mye mer). Helhet kan være mange ting, og hans nettsted ikke bare diskuterer alle de forskjellige aspektene av helheten, men også alle de forskjellige måtene mot helhet. Det finnes ingen større ting av skjønnhet, verdi og glede som helhet

Resten av hans originale artikler og hans gratis online bok, Science of Helhet I &!; II finner du her:. Http://www.wholejoy.com/wholeness/NEWS.html