Nye selvhjelpsteknikker for å håndtere depresjon, stress og anxiety

Hvis du opplever noen av disse symptomene så kan du vurdere disse lidelser som et faresignal. Både sinn og kroppen din er stresset ut og du må ta dype og svært personlig egenevaluering av det du gjør som forårsaker disse problemene. Din tankeprosess og hva du sier til deg selv om alle dine utfordringer og problemer i livet selv skaper stemninger og følelser. Hvis du tillater hjernen din til å stadig dvele ved negative, dårlig stressende og sikkert livet ditt vil bli akkurat som dine tanker. Vi blir hva vi tenker. Alle av oss går gjennom livet stadig gjøre valg. Faktisk vi virkelig har noe annet valg enn å ta avgjørelser om hva vi må gjøre for å løse våre daglige utfordringer og problemer. For de fleste av oss de vanligste problemene faller inn i disse hovedkategorier:
Helseproblemer
forholdet problemer
jobbspørsmål
Finansielle problemer
Ironisk nok hvis vi blir stressa fra en av disse problemene da alltid vi snart finne ut at alle disse andre problemene snart bli berørt i tillegg. Å bli stresset ut over økonomiske forhold ofte fører til stress i begge våre relasjoner og våre arbeidsplasser. Dårlige samlivsproblemer eller dårlig jobb problemene kan fort bli så overveldende at omtrent alle ting viktig for oss også blir påvirket i negativ måter, inkludert både vår fysiske helse samt vår mentale helse. For mye stress er assosiert med hjerteinfarkt, slag, høyt blodtrykk og mange andre alvorlige sykdommer. Er din helse og kanskje livet ditt verdt å forfølge en dårlig, stressende jobbsituasjon? Fortsetter en dårlig, stressende forhold verdt å ha et hjerteinfarkt eller slag? Er stressende ut over regninger verdt å miste din helse eller liv
Valg og flere valg og på hvilken måte du diskutere disse sakene med deg selv: Hva sier du til deg selv mens du tenker selv også skaper stemninger, dine holdninger og følelsene dine. Dine tanker, gode eller dårlige, snart blir hvordan du føler deg og hvordan du livet er selv opprettet.
Dine selvhjelp starter ved å ta en nærmere introspektiv undersøkelse av selv snakke eller hva du sier til deg mens du tenker. Vurdere disse observasjonene:
Du kan ikke ha et argument med mindre du velger å forfølge dialogen
Du vil ikke fortsette å bekymre deg om en stressende jobb hvis du avslutter
Du vil ikke fortsette å engasjere seg.. i et dårlig forhold hvis du ender det.
Ofte løsningen på våre problemer er et enkelt spørsmål om valg. Lett å forstå, men selvfølgelig ikke alltid så lett å gjennomføre. Ofte våre gode valg vil eliminere vår stressende og negative saker. Enten vi valgte å avslutte våre dårlige, negative, stressende relasjoner og problemer eller vi velger å holde på å gå av og på før vi blir veldig syk eller mister livet vårt.
Hvilken velger du?
Skylde andre for dårlig situasjoner som forårsaker vår stress vil ikke løse noen problemer. Det er like sannsynlig at de er skylden deg. Skal vi holde på og som situasjonen blir bare verre og verre?
Eller gjør vi velger å slutte?
Http://www.self-improvement-health.com/mental-and-physical-fitness . .html