Topp tre ting du bør vite før understreke ut

Stress Relief ekspert Lauren E Miller Aksjer Topp tre ting du bør vite før understreke ut
“!. Ifølge The National Institute for Occupational Safety and Health stress og angst er estimert til påvirke godt over 19 millioner amerikanere og voksende &";.
“ Vi vet alle at stress fører til dis-letthet i kroppen. Jeg vet det fordi jeg gikk gjennom skilsmisse og kreft samtidig. På mindre enn to år opplevde jeg en skilsmisse, en dobbel mastektomi, 16 Chemos, 6 uker med daglig stråling, 12 surgeries (på grunn av tredje grads forbrenninger på min foran de måtte pode ryggen min på min foran) sammen med et ekstra år av cellegift. Jeg er en mor til tre vakre barn og jeg har nylig giftet en mann som jeg var forelsket i på college. Han giftet seg aldri, og vi ble gjenforent for noen år siden. Vi hadde en stor fett gresk bryllup og som mine barn omfavnet ham på den dagen de sa, og ';. Du kan ikke bare få mamma får oss alle for &'; Jeg har blitt velsignet på utallige måter, og takk Gud jeg er i en posisjon til å nå min hånd tilbake i livets stormer og hjelpe andre gjennom livet &'; s utfordrende muligheter tilbake til deres evne til å utvide sine oppfatninger av livet og gå inn i healing. &"; Sier Miller
“. Tro det eller ikke stress renner direkte fra ditt tankeliv. Hver gang du oppfatter en situasjon som en potensiell trussel mot sikkerhet eller forbindelse med andre stress hormonet begynner å sveve. Dine tanker danne dine valg, hvordan du reagerer på verden rundt deg. Valgene danne livet ditt. Hvis du fokuserer på én ting denne måneden kan det være ditt tankeliv &"; Sier Lauren E Miller (www.beforestressingout.com) forfatter av den nylig utgitte internasjonale bestselger: 99 ting du ønske du visste før streker Ut
“ Du går rundt dagene mangler vitale deler av informasjon som du sletter eller forvrenge! fordi de ikke passer med strukturen i virkeligheten du har laget selv hele din levetid. Problemet kommer når du tror disse fattige syn på virkeligheten er virkelige representasjoner av livet. For eksempel hvis du har opprettet en struktur som er basert på denne troen: “ Ingenting funker for meg &"; og vet at du vil stille inn på alt som sikkerhets at troen opp. Dine tanker lage hva du tune inn så velg med omhu. Du er ikke et offer i denne prosessen med mindre du velger å være. Det er faktisk en del av hjernen som låter til det du fokuserer på i livet: Det retikulære aktiveringssystem (RAS) ligger i hjernestammen, og spiller en viktig rolle i atferds motivasjon. Det er veldig myndig å vite at du kan velge hvordan du vil vise omstendigheter i livet. Som en byrde som må bæres eller en mulighet for læring og vekst &";
Lauren anbefaler å ta til hjerte Henry Ford &'; s berømte sitat: . “ Om du tror at du kan, eller at du ikke kan, er du som regel rett &";
Lauren tilbyr 3 tips for å få noen lettelse fra stress:
• Praksis skarphet. Begynn å observere disse uttalelser eller reaksjoner på livet som kanskje er fattig og ikke tjener din følelse av velvære og indre ro. Bli nysgjerrig på hva som biter av informasjon du kan slette det hvis utvinnes ville bidra til å utvide dine muligheter i livet. Jo flere alternativer du kan lage, jo mindre stress du vil oppleve
• Fjern universell quantifiers i livet, de vil holde deg stresset ut og stakk i et sett trossystem som ikke flyter med veksten av livet rundt deg: Ingenting funker for meg; ingen bryr seg; alle er imot meg; Jeg aldri bli lagt merke til eller verdsatt; alle blir anerkjent over meg
• Bruk din RAS (retikulære aktiverende system) for å hjelpe deg å tune inn det positive i livet. Fokuser på hva som fungerer for deg, hva som er vakkert, godt, rett og sant i denne verden. Du er ansvarlig for dine tanker, dine tanker er ikke ansvarlig for deg. Oppsøke positive forbindelser med de rundt deg. Takknemlighet sammen med konsekvent oppriktighet og ærefrykt for alt liv vil lede deg tilbake til indre fred hver gang du velge dem fremfor frykt, tvil og bekymring
.