5 Dumb feil som vrak på tillit og hvordan du kan løse Them

Disse mentale vaner for tenkning og snakker til deg selv er veldig vanlige feil. Og de gjør vraket din tillit, kanskje uten å vite det. Den rettsmidler vanligvis tar litt praksis, men det fører til en økning i tillit er helt verdt innsatsen.

1. Være ekkel mot deg selv. Kalle deg stygge navn. Kjeft på deg selv. Sett deg ned i den feilaktige troen på at det vil gjøre deg gjøre det bedre. Det gjør ikke. Det gjør bare at du føler galt, føler seg dårlig, føler skam og da får du defensiv inne. Du blir sittende fast i fortiden i feil
Dessverre er mange foreldre bruker denne teknikken med sine barn, slik at barna lærer å gjøre det for seg selv først for å unngå smerten ved navn ringer
Du kan &';.. T kontroll hva dine foreldre gjorde, om de var skyldig i dette, men du har valget mellom å omskolere deg selv å bruke remdy

Remedy. Hvis du gjør en feil, velger å lære av det. Denne strategien gir deg en retning og øker selvtilliten din, fordi du har bevisst tenkt på hvordan å gjøre det bedre i fremtiden. Lære av dine feil er styrke.

2. Overvurdere din evne, slik at du krasje og brenne når virkeligheten treffer. Forskere James C. Kaufman og Michelle Evans i psykologi i dag heter dette selvbedrag, “ The American Idol Effect &" ;.

Dette synes å være en hyppigere taktikk som foreldre ofte har en urealistisk vurdering av deres barn &'; s evne. Den unge voksne &'; s over-estimering av deres evne er støttet av foreldrene gjør det samme. også dette er veldig tydelig i de første ukene av “ American Idol &" ;.

Tiltak: Få virkeligheten sjekker fra folk du stoler på til å gi deg gode, ærlige tilbakemeldinger som hjelper deg å skjerpe dine ferdigheter og legitimt å bygge opp tilliten din.

3. Habitually unngå noe hver gang du er redd eller engstelig. Det er tider når det klokeste løpet av handlingen er å unngå. Gjør dette hele tiden, imidlertid, og selvtilliten din vil forsvinne. Når du vanligvis unngå, er du velge å la frykten styre tankene dine

Remedy. &Ldquo; Gjør noe hver dag som skremmer deg, &"; rådet Eleanor Roosevelt. Jeg vil legge til hennes visdom, “ … og være smart om det &"; Utøve selvtilliten din muskel hver dag ved å gjøre noe som er bare litt skummelt for deg. Bygge på hver dag for akkumulering av styrke og selvtillit.

4. Alltid bo i komfortsonen. Din verden vil få mindre og mindre etter hvert som du blir mindre og mindre trygg på deg selv og dine evner. Faren for en komfortsone er at du blir for komfortabel. De tillit muskel atrophies og det blir vanskeligere og vanskeligere å ta enda en liten risiko

Løsning:. Flytt ut av komfortsonen bare inches om gangen i stedet for miles. Bare noen få inches en dag hver dag vil forbedre tilliten kvotient.

5. Stadig bekymre alle de tingene du ikke kan kontrollere. Du er sikker på å miste tillit som du ubønnhørlig fokusere på alle de tider og steder som du er maktesløs. Bekymre nok og du er expending enorme mengder energi besatt om de tingene du ikke kan kontrollere

Remedy. Kvitter hva du ikke kan gjøre, og deretter gå videre. Identifiser hva du kan gjøre i den situasjonen. Det tar noen trodde, og kan ikke være lett å endre fokus, men selvtilliten din vil dramatisk fremgang som du praktiserer denne typen tenkning. Denne ideen er poetisk uttrykk i Serenity Prayer

Confidence Tips:.. EFT, Emotional Freedom Technique, er en svært effektiv metode for raskt herding disse mentale mønstre

© 2 011 Lynn Kennedy Baxter
.