Slik Cure Overwhelm

"Jeg kan bare ikke gjøre dette lenger," sa Paulus. Det har vært hektisk å få virksomheten i gang, men den siste måneden har vært helt forferdelig. "

" Hvordan det? »Sa jeg.

" Jeg skal fortelle deg hvordan det, "sa han . Stemmen hans hadde en kant til det som var praktisk talt en fysisk tilstedeværelse på kontoret mitt til tross for at vi snakker på telefon. "Det er bare alt falle fra hverandre. Kundene betaler ikke. Vi har et nytt sett med workshops starter neste uke, og påmelding er av.

"Jeg prøver å få mer markedsføringsmateriell ut til å tiltrekke seg kunder, men den personen som gjorde det igjen for en retrett fordi energien var å komme til intense. Og på toppen av det, fyren jeg var trening for å kjøre drift og gjennomføre noen av workshops sluttet og flyttet til Portland.

"Det kommer ikke til å fungere. Jeg står fast gjør alt, og jeg vil bare stikke av. "

Hvordan så faktisk.

Hvis du bor i denne verden, du har hatt en smak i ditt eget liv hva min klient Paul (ikke hans virkelige navn) gikk gjennom. Det kalles overvelde. Det er epidemien blant eiere av småbedrifter og gründere, men livet gir gode muligheter for velde selv om du bor på en hest ranch i Montana.

Nøkkelen til å administrere velde er å gå ut av det og få perspektiv. Det betyr ikke at du må løpe vekk, though. Langt i fra. Alt du trenger å gjøre er å gjenkjenne velde trance og deretter gjøre det som er nødvendig for å jorde deg selv igjen.

Lett for meg å si, ikke sant?

velde er noe mer enn en transe tilstand brakt videre når vi treffer sanseopplevelse. Det er historien gjør vi opp å forklare at sanse overbelastning, også, for å bli fanget av forhold som vi ikke har kontroll.

Våre kropper er utrolig kompleks informasjon reseptorer, hver skanning vårt miljø og sende informasjon til hjernen vår. Millioner av biter av informasjon kommer på oss hvert sekund.

Når informasjonen blir for tett, uberegnelig, eller bare ren støy, våre kropper signalisere oss i et dusin forskjellige måter at det er "få litt varmt her ute. " Øke informasjonstetthet for mye og våre nervesystem praktisk talt ta fyr.

Hjernen blir oversvømmet med det som virker som ti tusen sirener går av på en gang. Den resulterende tanke? "Få meg pokker ut av her."

Bingo. Velde.

Hva skal du gjøre når du treffer velde? Vel, du får pokker ut av det! Jeg tuller ikke, selv om "å komme ut av det" betyr ikke at du må løpe bort til Calcutta. Å gjøre noe så enkelt som å ta en 30-minutters spasertur vil hjelpe. Gå ha noe å spise i et rolig, out-of-the-way spot. Sett på et par hodetelefoner og lytte til beroligende musikk.

Eller plukke opp telefonen og ringe en venn eller betrodd rådgiver.

Disse forslagene kan virke for enkelt, men de fungerer hver gang. Gå ut av velde trance og gi kroppen din en pause fra alt som innspill. Deretter observere tanker som kommer opp, ser for eventuelle fictions opprettet for å forklare overbelastning. Jorde deg selv igjen, deretter kontakt med noen for å få en reality check

Sannheten enhver velde situasjonen er denne:. Du har opplevd velde før. Du har ikke gjort det så langt i livet uten å ha gått gjennom - og overlevde - mang en krise. Oddsen er derfor utmerket du vil overleve dette også.

Ganske mye 100%, faktisk.

Det kommer alt tilbake til bevissthet og en vanlig praksis dedikert til å opprettholde en høy grad av personlig elastisitet. Gjør det til en vane å trå ut av maktkampen flere ganger om dagen. Oppdatere deg selv. Be om hjelp fra folk du stoler på.

I Paulus 'tilfelle, samtalen var nok til å få jordet igjen. Han oppdaget at han går gjennom sykluser av velde i denne fasen av virksomheten, og at han kan moderere dem ved å ta bedre vare på seg selv hver dag.

Enkle ting. Forresten, noen ganger er det helt greit å kjøre bort for en dag eller to. Det kan være noen rydde opp å gjøre når du kommer tilbake, men vil du ha energi og fokus for å ta vare på den. Garantert
.