Vi er alle Afraid

Alle er redd. Dette er hva jeg &'; ve lært etter år med å leve med mine egen frykt og jobbet som yogaterapeut og lærer med folk fra alle samfunnslag.

En av mine dypeste frykt er ikke å bli respektert av de som er nærmest meg. Det var en tid da jeg trodde min mor kunne ikke gjøre noe galt, og jeg legger mye energi i å prøve å ta henne. Men hun hadde en mørk side som ofte fikk henne til å slå på meg, ut av det blå, berating meg uendelige for oppførselen hun fant uakseptabelt og for holdningene hun var sikker på at jeg hadde. Hun ofte utstedt disse tiradene under bilturer, da jeg hadde ingen flukt.

Selv om de fleste av hennes beskyldninger var helt ubegrunnet, kastet hun nok sannheten inn i miksen at jeg endte opp med følelsen en dyp følelse av skam at noe var galt med meg. Hver gang jeg endte opp med gråt ukontrollert. Det tok meg til en alder av 20 for å ha nok selvtillit til å innkalle ord for å forsvare meg mot hennes anklager.

I mitt arbeid som ergoterapeut, opplevde jeg lignende oppførsel fra en kollega, “ Steve, &"; som kritiserer meg foran pasienter og kolleger. Det gjorde &'; t rolle at det han sa var unøyaktig – Han virket fast bestemt på å offentlig ydmyke meg. Jeg fikk til slutt kjempe tilbake, forteller ham at det å snakke til meg på den måten var uakseptabelt og at han var aldri å snakke til meg på den måten igjen. De offentlige hendelser sunket, men han begynte behind-the-scenes sabotere ved å fortelle løgner om mitt arbeid. Etter to år, arkivert jeg en klage med menneskelige ressurser, og han ble til slutt bedt om å finne annet arbeid. Kort tid etter det, dro jeg til å forfølge yoga terapi trening; Jeg tror det sto opp til arbeidsplassen bølle som gjorde meg i stand til å gå videre med livet mitt.

I min tjueårene jeg flyttet fra å søke godkjenning fra min mor til å søke det fra min mann, Greg. For noen år siden, Greg var et havari av Enron Corporation og mistet jobben da jeg var i midten av å gjøre en karriere overgang fra ergoterapeut i et helsevesen innstilling til selvstendig yoga terapeut. Han uttrykte sterke innvendinger mot min forfølge en annen karrierevei på den tiden, og hans misbilligelse hang i luften som tåke. Jeg følte meg helt knust og dypt redd, men min overbevisning tvunget meg til å holde seg på veien at jeg visste at jeg skulle ta. Jeg hadde opplevd en annen dreining mot å bli en mer selvstendig tenker som stolte mitt eget indre kompass.

Yoga lærer oss å utvikle en “ vitne bevissthet, &"; en evne til å ta et skritt tilbake og se vår adferd, tanker og følelser med avløsning. År siden, reagerte jeg raskt og følelsesmessig til konfrontasjoner, og dette plaget meg. Jeg lurte på hvordan kan jeg endre mitt svar når ting skjedde så fort? Over tid har jeg fått litt flinkere til å bruke ikke-respons i volatile situations-- la stillhet i stedet for en verbal eller atferdsmessige reaksjoner fylle tomrommet rett etter hendelsen. Mye kan skje på den stillhet! Jeg kan observere min grunne pust og økt hjertefrekvens. Jeg kan ta flere lange, langsomme åndedrag som hindrer fight or flight respons. Jeg kan velge å gå vekk fra situasjonen eller svar, “ Jeg kan se at du er veldig lei seg, hvorfor don &'; t vi finne et privat sted å snakke &";?

Jeg visste at jeg hadde vokst litt i denne ferdigheter da jeg nylig mottatt en e-post fra en venn, “ Ellen, &"; som beskyldte meg for flere ugjerninger mot henne. Selv om min gut reaksjon var skam og panikk, tok jeg et skritt tilbake og så på anklagene objektivt. Jeg var i stand motbevise unøyaktige deler og ta ansvar for de gyldige seg. Jeg innså at notatet vokste ut av hennes frykt for at jeg gjorde &'; t setter pris på henne, og hun så på alle mine handlinger gjennom at linsen. Etter forsikret jeg henne at jeg holdt henne i høy aktelse, vi var i stand til å nå en forståelse om fakta i situasjonen.

Som i tilfellet med Ellen ovenfor, kan vår frykt gjøre oss piske ut på mennesker i sårende måter. Mens jeg pleide å se min mor og Steve, og selv Greg, som “ skurkene &"; når de pisket ut på meg, jeg ser nå at deres oppførsel utvilsomt blomstret ut av sin egen frykt og usikkerhet. Faktisk, så jeg var å svare på e-posten fra Ellen jeg fått innblikk i mine egne tendenser til å piske opp, enten det er på kjære, telefon advokater eller kundeservice personell. Jeg nå prøver å vise disse personene som prøver å gjøre sitt beste for meg mens oppfylle deres behov for å beskytte sin egen selvfølelse. Behandling av personer med denne typen respekt og medfølelse alltid får en mer optimal utfall enn å vise dem gjennom linsen av min egen frykt.

Så neste gang du har en ekkel interaksjon med en butikkansatt eller føler skremt av en fagperson med mange diplomer fylle veggen, husk at vi alle er redde. Prøv å gi alle gave av verdighet, respekt, og muligheten for å være minst delvis rett. Gi dem hva du ønsker dem til å gi deg
.