Fare for frykten Story

Energi bak frykten er svært reell. Ikke noe å leke seg med. Eller ta lett på.

Det minner meg om den tiden - år siden - da jeg var på besøk noen venner på North Shore på Hawaii. De ble født surfere. Som flyttet fra Florida til å nyte den fantastiske bølger.

Rett før vi kom til stranden, en turist ble spilt ut i vannet da en stor bølge kom og vasket ham bort. Han bare forsvant. Hans venninne skrek hysterisk på kysten.

Vi igjen før de fant kroppen hans. Hvis de noen gang gjorde.

Det er det frykt kan gjøre. Ett minutt du spiller Patty-kake med din frykt. I neste øyeblikk du slukt levende av den frykten du har vært å unngå.

Her er problemet:

Du gjør opp en historie for å forklare din frykt, og så glemmer du gjorde det opp.

Du starter uskyldig nok. Unnvike din frykt. Gjemmer dem. Later som de er ingen big deal. Snarere enn å føle rå frykt som de skjer.

I stedet for følelsen rå følelser, du opprette en personlig forklaring på hva som er galt. Din egen personlige frykt historie.

Alle elsker historier. Og alle trenger forklaringer. Ting må være fornuftig. Alt må forklares. Så først, du lage en historie: "... De er ute etter å ta meg Og jeg skal få skrudd Det er ingenting jeg kan gjøre"

Så du rasjonalisere det:

"Vel, det er fornuftig."

Så du nobilize det:

"Det er bare noe jeg må gå gjennom ..."

" Jeg er litt for følsom. "

" Livet er litt for intens. "

" Jeg er ikke kraftig nok. "

" jeg sannsynligvis får det Jeg fortjener. "

Og til slutt, du dramatisere det. Du kommer til å tro det er ekte.

Uansett hva dine spesielle uttalelser er, ender du opp med å gjenta dem til deg selv om og om igjen.

Frykten historien fanger din fantasi. Du kan lage detaljerte scenarier i hodet - å visualisere dem ganske godt - i stor detalj. Men du har litt fantasi til overs til andre ting. Det er slik frykt 'fanger' fantasien.

Historien blir spilles om og om igjen. Det virker så logisk! Så lett å forestille seg. Og det er vanskelig å forestille seg noe annet

Hvis du finner deg selv på dette stadiet av "fanget fantasien '-. Tror du det vil ende der

Frykten historien tar en liten bit av ekte? frykt og perverse det. Mesteparten av den virkelige frykten ligger skjult unna. Ute av syne. Så alt du vet er historien som holder får gjentatt som det ser ut til å vokse seg større med hver fortelling. Det er som en stor underjordisk rot som holder å sette opp flere grønne skudd.

Faren for frykten historien er at det faktisk kan manifest. Dine verste frykt kan skje, hvis du fokuserer på dem lenge nok og hardt nok.

Er du klar over din frykt historien? Nesten alle har en. Vanligvis spiller det i bakgrunnen av tankene dine, som heis musikk. Du trenger ikke engang skjønner det er å spille. Du trenger ikke engang klar over det som skjer. Men det er stadig å programmere underbevisstheten:

"Dette er hva som kommer til å skje med meg."

Det aller første du må gjøre er å bringe den til bevisst oppmerksomhet. Gjenkjenne hva det er. Plasser den i dagens lys. Hold den opp som en fornærmende stykke harskt kjøtt

studere det; få vite det. Skriv den ut, selv. Deretter kan du avslutte den. Deretter kan du slutte å være så redd.

Det er bare en historie, tross alt
.