Hva er stress på arbeidsplassen og hvordan kan du takle det?

Det er rundt midten av tjueårene når karrieren blir en integrert del for folk flest. Borte er de dagene av bekymringsløse liv, glød å skalere profesjonelle høyder og bygge opp en misunnelsesverdig bank balanse kan ta sitt toll fører til stress på arbeidsplassen.

Arbeidsplass stress, i utgangspunktet betyr at de nådeløse krav til jobben din skaper en negativ effekt som fører til tretthet og stress. Det faktum at mange mennesker ikke er i sitt yrke ved valg, men som standard ytterligere øker sjansen for å gi etter for stress på arbeidsplassen

Hva &'; s. Forbløffende er at nesten 85% av befolkningen har ingen anelse om at de lider av stress på arbeidsplassen og dette uvitenhet legge til å holde på å være gretten og irritabel. Her er noen symptomer som din jobb er å gjøre mer skade enn godt: Search • Du blir mindre samarbeidsvillig med dine kolleger
• Arbeidsstasjonen fortsatt stablet opp med uovervåket filer og dokumenter. Og det skremmer deg
• Ditt sosiale liv, både inn og ut av kontoret har betydelig hemmet
• Du lider av vedvarende hodepine og tretthet
• Du virker ille til mote, og du er negativ og bitter om dine vellykkede kolleger
• Ditt nivå av produktivitet har gått ned
• Du tar mer enn tillatt antall &'; sykefravær og'

Hvordan håndtere stress på arbeidsplassen

Det krever tålmodighet og vilje til å endre holdning og oppfatning av din arbeidsplass for å bekjempe stress på arbeidsplassen.

Vurdere situasjons Hvorfor er du i dette yrket? Hvis du er for kjærligheten til det, er sjansen stor for at du ikke ville &'; t være lider av stress på arbeidsplassen. Hvis du er i det for pengene, husk at ikke mengden av rikdom kan erstatte et sunt liv.

Er det for sent å se etter en ny jobb, noe som vil holde deg lykkeligere? Hvis ikke, hvordan kan du endre din nåværende arbeidssituasjon i din favør? Spør deg selv disse spørsmålene og prøve å finne ut den beste og praktisk svar.

Ingen Overtime- Har du jobbet netter på rad? Tid til å stenge ned arbeidet stasjon og gå hjem! Du har et liv utenfor arbeidsplassen din, gå møte gamle venner, sosialisere eller bare bo krøllet opp i sengen å se din favorittfilm. Gi litt tid til deg selv og få mye trengte hvile.

Vit når du skal si nei Mange ganger, trenger ansatte ikke har et alternativ, men å si ja. Selvfølgelig, du ønsker at tilbudet og de eldre vil dra nytte av det faktum, men når det blir tøft, lære å si nei. Kampanjer vil komme og gå, helse shouldn &'; t bli svekket med

prioritere-Dette kan være en livredder.. Finne ut hva som må gjøres i dag og jobbe med det, etter en tidsplan og holde ting organisert og prioritere går langt i å spare deg fra å trekke ut noen seriøs mengde hår i frustrasjon.

Lag en livsstilsendring - Få nok søvn, spise sunt og trene. Alle tre grunnleggende livs reglene er stor stress busters også, og kan bidra til å både forebygge og behandle stress på arbeidsplassen
.