Angst diett - unngå det å erobre Anxiety

En måte å være i stand til å håndtere opp med stress og angst er ved å unngå en angst diett. En angst diett er en som legger til kroppen din allerede engstelig tilstand ved å stimulere sansene. Hva er alarmerende med en angst diett er det faktum at det inkluderer mat som du tar inn i kroppen din ofte.

Under normale omstendigheter, angst i seg selv er bare en sunn reaksjon på visse stimuli. Men når det kommer til et punkt som du allerede synes det er for overdreven, det kan allerede betraktes som en lidelse.

En slik tilstand kan lett hindre deg fra å nyte en mer normal og berikende liv. Å kunne håndtere det innebærer å ha en stress-fri og sunn livsstil; og en av de viktigste måtene å gjøre det på er ved å unngå en angst diett.

Kutt ned på koffein.

Koffein er et sentralstimulerende som kan få deg til å oppleve økt årvåkenhet som kan grensen mot nervøsitet i noen mennesker. For noen mennesker, kan koffein selv har alvorlige reaksjoner som å indusere panikkanfall.

For mennesker med angstproblemer, koffein kan forverre tilstanden deres ved å utløse en falsk stressrespons i kroppen selv når ingen stress er tilstede. Det er bedre å kutte inntaket av koffein hvis ikke unngå det helt. Dette ville bety ikke bare kutte ned på kaffe, men også te, sjokolade og mest kullsyreholdige drikker som også kan inneholde koffein.

Drikk alkohol med måte.

Selv om noen mennesker kommer for alkohol som en måte å roe nervene, det kan også ha en effekt på angst. Alkohol inneholder depressiva som kan gjøre at du føler deg mer engstelig.

Videre inneholder alkohol en enkel sukker som lett absorberes av kroppen og kan bidra til å øke hypoglycemic forhold som hyppige humørsvingninger og irritabilitet.

En angst diett kan best unngås hvis du huske på at alkohol og sentralstimulerende stoffer som koffein blir bedre av ikke å være en del av det daglige kostholdet regime. Sporadisk forbruk kan være akseptabelt; men for de med heller alvorlige angstproblemer, bør slike stoffer gjøres unna med helt
.