10 tegn du er stessed

I dagens raske tempoet verden om å ha en familie og en karriere, så vel som prøver å passe på de viltre ting på å gjøre listen, er det ikke rart at folk blir altfor stresset. Dessverre, mange folk er så opptatt at de ofte ikke klarer å gjenkjenne toll at stress har på dem. Hvis du ikke er sikker på om stresset påvirker deg, leser disse tegn på stress for å se om du har noen av disse tingene skje med deg ofte.

Resultatene av kronisk stress

Stress som går un-merke kan ha alvorlige konsekvenser på din mentale så vel som fysisk velvære. Kronisk stress har vært kjent for å forårsake mange plager samt depresjon eller angst. Å vite hva subtile tegn å se etter kan hjelpe deg med å avgjøre om du bare hadde en dårlig dag eller om stress er et mer alvorlig problem.

Tegn på at du er altfor stresset

Irritability- Synes du at du er mer irritabel enn vanlig? Finner du deg selv å bli opprørt over de minste ting, eller om ting som du ikke ville ha fått opprørt om før?

Du finner deg selv å holde din pust Dette kan være en fysiologisk reaksjon på stress. Hvis du finner deg selv gjør dette ofte spør deg selv hva som skaper stress i øyeblikket. Bare å være klar over at du gjør dette kan hjelpe deg i å være klar over stress nivå.

kronisk hodepine /Migraines- Har du nylig begynt å få hodepine på en jevnlig basis? Selv om det kan være flere grunner til dette, kan det være på grunn av økt stress.

Er du er mer emosjonell enn normalt? Hvis du finner deg selv å få mer opprørt enn du normalt ville understreke kan være en medvirkende faktor. Utelukker noe som er følelsesmessig upsetting til side, hvis du finner deg selv å gråte uten noen åpenbar grunn eller får emotonal over enkle ting det kan være stress.

Du bite dine jaw- Mange ganger når folk er under mye stress eller er svært opprørt over noe de finner seg knuger sin kjeve. Dette ofte kan være ledsaget med å holde pusten. Hvis dette blir noe som du finne deg selv gjør ofte det kan være på grunn av stress.

Trouble sove- Vanskeligheter med søvn er ofte bidratt til hjernen din jobbe "overtid". Med andre ord ou kan være å bruke de timene du bør være sover funderer over dine bekymringer. Dette er et klart tegn på at du er over stresset

Økt blod pressue (hypertention.) - Blodtrykket er en fortelle fortelle fysiske tegn på at noe skjer med deg. Det kan være grunn til å være nervøs for noe, å være over arbeidet eller over stresset.

Trouble concentrating- Dette kan være indicitive at hjernen din er over lastet og at du hve for mye på tallerkenen din. Dette kan være enten i virkeligheten eller følelsesmessig. Når noe har din stressa, som ofte tar presedence løpet alt annet, og som et resultat kan gjøre det vanskelig å konsentrere seg om noe annet.

Hjertebank /uregelmessig hjerterytme beat Som med økt blodtrykk en endring i måten hjertet slår eller hjertebank kan skyldes en økning i stressnivået. Sørg for å sjekke med legen din umiddelbart hvis du oppdager noe uregelmessig om hjertet ditt slår

Endring i matvaner (spiser mer eller mindre enn vanlig.) - Hvis du oppdager at du plutselig overspising eller undereating kan dette også forårsake wieght gevinst eller et tap i vekt. Våre følelser har mye å gjøre med hvordan vi spiser, og hvis du spiser når du er stresset du er en emosjonell eater. Til det motsatte mange mennesker får mageproblemer når de er stresset, og derfor har en tendens til ikke å spise så mye. Uansett, begge er tegn på at du er altfor stresset.

Hvis du oppdager at noen av disse symptomene høres ut som du er du sannsynligvis altfor stresset. Vi opplever stress i våre liv fra tid til annen, men å ha kontinuerlig stress på en kontinuerlig basis kan være svært skadelig. Hvis du finner ut at du er altfor stresset, å vite hvordan å takle stress kan være nøkkelen til å eliminere det helt og få til en sunnere deg
 !;