Angst terapi: Er det på tide å se legen

By The Pioneer of
Subliminal Messages
Online

Det &'; s?. helt normalt å føle seg engstelig. Faktisk, det &'; s en av kroppens &'; s beste forsvar. Bare tenk de primitive stammer lenge siden. Angst tillot dem å jakte og å se opp for rovdyr og fiender, så vel som ga dem den mekanisme for å overleve.

Hjernen er programmert til å være klar over truslene. Når vi står overfor frykt eller fare, er en av våre måter å være engstelig.

Men for å være engstelig hele tiden, spesielt uten grunn, er en helt annen ting. Det er allerede kjent som angstlidelse.

Hva er angstlidelse?

Angstlidelse er en av de ledende sykdommer i verden, med millioner av syke hvert år. Hundrevis er rushed til akuttmottak daglig, og tusenvis er fortsatt uvitende om de har det.

Angstlidelse er ofte referert til som ukontrollerbar trang eller følelsen av å være engstelig. Det er mange grunner til dette.

Dine dårlige erfaringer kan være en av de viktigste årsakene. Du &'; re redd for å snakke til en gruppe mennesker fordi du led av forlegenhet når du var fortsatt ung. Du skjønner &'; t liker å ri flyet fordi en elsket døde om bord på et fly.

Det kan også ha noe å gjøre med hvordan hjernen din tenker. Hjernen din kan oppfatte vanlige ting som arbeidsrelatert stress som store trusler, overbevisende at du skal føle de vanligste tegnene knyttet til angst.

Hva er de forskjellige angstanfall symptomer?

De tegn og symptomer på angst lidelse kan avvike fra en lidende til en annen. Andre opplever dem så mildt de don &'; t har noen anelse om de &'; re allerede har angst angrep, mens noen ende opp med å ta medisiner på daglig basis.

Vanligvis skjønt, påvirker angst ulike aspekter av livet ditt, fysisk, følelsesmessig og psykologisk. Her er noen av de mange symptomene:

• Mangel på søvn eller søvnløshet
• Dårlig appetitt
• Vekttap
• Raskere hjertefrekvens
• Svimmelhet eller kvalme
• Mangel på konsentrasjon
• Muskelsmerter
• Irrasjonalitet

Hva er alternativene for angst lettelse

botemidler for angst kan deles i to:? Medisiner og naturlige behandlinger.

En lege som normalt foreskriver en anti angst medisinering. Doseringen avhenger av alvorlighetsgraden av din angstlidelse.

Likevel overvinne angst kan også bety å velge for naturlige behandlinger alene eller i kombinasjon med medisiner.

For en, kan du utføre riktige pusteteknikker. Riktig pusting hjelper slappe spent musklene, bremser ned hjerterytme, fjerner rot fra ditt sinn, og tillater deg å være mer bevisst på det nåværende (mennesker med angstlidelse er ofte bekymret for fremtiden)

Det &'; er også best å holde deg frisk ved å redusere stress. Stress er en av de ledende culprits av angst. Det forvrenger også hvordan kroppen din fungerer og nerveceller kommuniserer.

Du kan også bruke subliminal meldinger eller bekreftelser. Du kan endre måten hjernen din tenker på ting. For eksempel, hvis du &'; re engstelig for å bli gift, kan du benytte deg av følgende subliminal meldinger.

Et godt liv venter på meg etter at jeg &'; er gift
jeg gifte seg med en god mann .
Livet er mer behagelig når deles med noen
.