Slo Midtsommer Blues

En morsom ting ser ut til å skje rundt denne tiden av året; Jeg har sett det igjen og igjen. I en tid da vi alle skal nyte strendene og griller, sol og surf, mange folks stemninger synes å slå litt blå. Sommeren romantikk har ikke panorert ut slik du trodde det ville, venner er alle opptatt med å gjøre sine egne ting, barna er en håndfull, og snart september er rulle rundt og hva som er endret fra i fjor? Dette er ordene jeg hører ekko fra kunder overalt. Kort sagt, de syner søt sommer lykke, har ikke vist seg å være ganske så søt, og sukk av skuffelse skli inn for å fylle de lange varme dager. Så hva gjør du for å riste følelsen, plukke opp humøret og komme tilbake i groovy sommer swing ting?

1. Gi det noen Takknemlighet Dette er en enkel sikker måten å skifte humøret. Ta noen minutter og lage en liste over alt du er takknemlig for i livet ditt. Og de trenger ikke å være store ting. Jeg er stadig takknemlig en super komfortabel seng å sove i, mine nærmeste venner, en overflod av sunn mat å spise, en sunn levende kropp, bor i nærheten av fjell og hav, hyller fulle av gode bøker, den fantastiske internett, og listen fortsetter. Ta deg tid til å sette pris på de gleder og gaver i livet ditt som så mange på denne planeten vil aldri vite. Det er en flott måte å få et friskt perspektiv.

2. Haug på Praise Når var siste gang du virkelig klappet deg selv på ryggen for en godt utført jobb? Og hvor mye tid bruker du en dag eller en uke berating selv for hva du ikke har gjort. På toppen av et blankt ark skrive "I dag er jeg veldig stolt av meg selv for &hellip ;." og deretter listen så mange ting som du kan tenke på. Igjen, kanskje det er bare å komme inn i gym når du egentlig ikke har lyst til det, eller banket av noen "å gjøre sin". Uansett hva det er, ta litt tid å erkjenne alt det du allerede gjør. Det vil gi deg drivstoff du trenger å gå ut og gjøre mer!

3. Do not Stop the Good Stuff Så ofte når humøret begynner å slippe vi gi det en stor hjelpende hånd, men stopper gjør alt som holder oss følelsen så stor! Hva er de tingene som virkelig holde deg gående? Spise regelmessige måltider? Trening? Tilbringe tid med venner? Leser? Meditere? Å drikke mye vann? Vi har alle noen "småting" som når vi gjør dem daglig holder oss i toppen kjører form. Sørg for at du holder deg med ditt under tøffe eller ned dager.

4. Kutte ut de dårlige ting Akkurat som det er gode ting som vi som hjelper oss å opprettholde våre gode dager, er det andre ting som kan ta hvilken som helst dag, og gjør det sakte sørover. Her er noen no-vei er for meg: å drikke kaffe, spise godteri, prøver å få for mye gjort, ikke får nok søvn, å svare på noen som føler seg argumentative eller vise dårlig oppførsel, jobber borte og secluding meg fra verden. Vær oppmerksom på hva ting er ofte komponentene dine dårlige dager og vilje til å holde seg borte fra dem – i hvert fall for nå.

5. Leve i øyeblikket og ser fremover Ja, September er truende rundt hjørnet, og liv vil ta en ny energi med de utfordringene det medfører. Så gjør det meste av disse herlige sommerdagene ved å komme ut og nyte det du kan mens du kan, men tar litt tid å planlegge for høstsesongen fremover. Hvordan ønsker du at livet skal være annerledes innen utgangen av dette året? Hva trenger du å rydde opp eller gå videre på? Er det noe du kan gjøre nå for å starte ballen rullende og ta på høstsesongen med en kraftig start?

Å lese noe og å vite det er ikke det samme som å bruke det. Gi deg selv 10 eller 15 minutter å fullføre øvelsene ovenfor. Det er garantert å skifte humøret og lyse dagen. Hvis du har en dårlig dag kan det bli lysere og en god dag strålende

Inntil neste gang, ta godt vare på deg, din helse, din lykke og livet ditt
 !;