Lyd terapi for angst Symptoms

Du kan forstå, er angst en del av den instinktive "fight or flight" reaksjon, er angst kroppens naturlige reaksjon på fare. Angst er ikke alltid en dårlig ting; angst kan holde oss fokusert, våken, motivere oss til handling, og å finne løsninger på våre problemer. Men hvis angst er overveldende og konstant, eller når angsten forårsaker forstyrrelser med din personlige og profesjonelle liv, er at når du har flyttet fra normal angst inn i en angstlidelse. Enten du har vanlige, hverdagslige angst, eller en angstlidelse, er det en rekke enkle, selvhjelp angst løsninger tilgjengelig.

Emosjonelle symptomer på angst

* Overflødig frykt og bekymring
* Irritabilitet product: * Rastløshet product: * Hypervigilence product: * Føler anspent eller nervøs product: * problemer med å konsentrere product: * I påvente av det verste product: * Følelser av angst eller frykt

Fysiske symptomer av angst

* Svette product: * Pounding hjertet product: * Svimmelhet product: * Pustebesvær product: * Tremors og rykninger product: * Muskelspenninger product: * Trøtthet product: * Hodepine
* Insomnia product: * magesyke product: * Hyppig vannlating eller diaré

Sound Therapy og Selvhjelp for angst

Ikke alle med angst har en angstlidelse. Du har kanskje stresset fylt og krevende arbeid, for lite mosjon eller søvn, stress hjemme, eller til og med for mye kaffe. Hvis livet ditt er stressende og usunt, er du sannsynligvis til å føle seg engstelige, om du har en angstlidelse. De fysiske og følelsesmessige symptomer på angst er hardt kablet av nervesystemet inn i hjernen din. Vitenskapelige, helbredende lyd kan bringe hjernebølgeaktiviteten til en roligere, mer meditativ tilstand, og symptomer på angst kan lindres. Med kontinuerlig bruk, kan binaural beat lyd terapi programmer for angst gradvis redusere re-forekomst av angstsymptomer, forlater brukeren i en vanligvis roligere og mindre engstelig tilstand.

Ved å søke profesjonell hjelp for angst

Mens angst selvhjelpsbøker og lyd terapi for angst kan være svært effektivt, hvis din angst har blitt så intens at det forårsaker mye av nød, forstyrre din daglige rutine, familieliv eller vennskap, så er det på tide å
søke profesjonell hjelp for angst. Hvis du opplever mye av fysiske angstsymptomer, få en medisinsk sjekk. Legen din kan sørge for at din angst er ikke forårsaket av en medisinsk tilstand, for eksempel en skjoldbrusk problem, hypoglykemi eller astma. Legemidler og kosttilskudd kan også føre til angst symptomer, så fortell legen din om eventuelle resepter, over disk medisiner, vitaminer, urte rettsmidler, eller narkotiske stoffer du bruker.

Hvis legen utelukker en medisinsk grunn, Neste skritt er å konsultere en kvalifisert terapeut som har erfaring behandling av angstlidelser. Terapeuten kan hjelpe deg med å finne årsaken til din angst, og utarbeide en behandlingsplan tilpasset dine behov
.