Forhindre angst og panikkanfall med Riktig Diet

Diet eller maten vi spiser spiller en svært viktig rolle på hvordan kropp og sinn fungerer. Mat er den største leverandøren av de næringsstoffene som trengs av våre sinn og kropp for å holde oss friske og for å forebygge sykdommer. Du kan også forebygge angst og panikkanfall gjennom riktig kosthold.

Det er dietter kjent for å øke angst og forebygge panikkanfall og det er også matvarer med beroligende effekter som bidrar til å hindre dem. Mens det er medisiner, er det også nyttig å holde et sunt kosthold for å kontrollere angstlidelse. Selvfølgelig er det anbefalt å ta kontakt med legen din om din panikk angst lidelse og kostholdsekspert når du prøver å endre kostholdet.

Å holde deg hydrert er en måte å redusere angst. Vann har mange helsefordeler, og det bidrar også til å forebygge angst og panikkanfall. Det finnes studier som viser dehydrering utløser angst og nervøsitet siden 85% av hjernen vår inneholder vann. Hvis riktig fuktighet ikke blir vedlikeholdt, kan kroppen vår reagerer forskjellig med symptomer som angst. Det er best å drikke åtte glass vann daglig og holde deg hydrert.

Hvis kroppen din er for syrlig, det kan også utløse høye nivåer av angst. Syredannende matvarer som protein, melkeprodukter, sukker og bearbeidet mat fremmer angst. Sure matvarer også gjøre det vanskelig for kroppen å eliminere giftstoffer og redusere motstand mot stress gjør deg svak. Stress er en trigger for angst.

Alkaline kosthold er beroligende og kan hindre dem. Alkalisk kosthold er mer på frukt og grønnsaker som eple, appelsin, ananas, mandler, brokkoli og agurk. Du trenger 80% alkalisk diett for å skape balanse i kroppen din.

Unngå alkohol og koffein. Drikker for mye kaffe kan også føre til angst og nervøsitet fordi det er et sentralstimulerende, og det fører også til søvnproblemer. Alkohol kan ha en beroligende effekt i begynnelsen, men det til slutt skaper symptomer relatert til angst.

Se hva du spiser og drikker vil hjelpe deg å unngå dem. Spise en godt balansert kosthold og får alle næringsstoffer og mineraler du trenger gjør din kropp og følelser mer stabil.

Få hjelp for din angst panikklidelse er også svært nyttig hvis du ikke kan behandle tilstanden på egen hånd. < . br>