Stress, angst og panikk Attacks

Det er ingen hemmelighet at eksperter er enige om at vår moderne livsstil er ofte skylden for økt angst og stress i våre liv: mindre mosjon, et sammenbrudd i familien støtte og større press på jobb hele forverre problem. Stress er blant de ti mest vanlige lidelsene i dette landet.

I ekstreme tilfeller stress kan føre til alvorlige panikkanfall som kan gjøre lider 'lever nesten uutholdelig.

En viss mengde stress i livet er bra for oss, men langvarig stress kan utløse av mange store sykdommer. Som et eksempel, når vi er stresset produserer vi for mye adrenalin som gjør at hjertet slår fortere og øker blodtrykket. Stress kan være årsaken til depresjon, lav libido, angst, håravfall, eksem og irritabel tarm, så så mange som 90% av besøk til legen kan være stressrelatert.

En stimulerende gir deg kort sikt energi ved å fremkalle en stressreaksjon. Slik at kroppen har energi til å svare på sin oppfattes tilstand av stress kan være lurt å spise eller drikke mer og blodtrykket vil trolig stige. Dette er kjent som en " fight or flight &'; reaksjon og oppsto i forhistorien når stresset ble forårsaket av noe som å møte en sabel-toothed tiger rundt hjørnet, og å ha muligheten til å bekjempe det eller kjører bort. Handlingen med å kjøre bort eller slåss ville bruke opp den ekstra energien som genereres av stress og returnere kroppen til normal, ikke-stresset tilstand.

Moderne påkjenninger pleier ikke å bli løst ved fysiske handlinger som kjører bort. Tjueførste århundre mann (og kvinne) er mer sannsynlig å bli stresset i en trafikkork, eller i et møte med banksjefen. Slik at kroppen forblir stresset lenger, med ingen måte å løse det.

I en tilstand av stress, kroppen slutter å reparere seg selv, slik at den kan konsentrere seg om å reagere på det som oppfattes som stress. For en og annen stressende hendelse dette ikke er et problem, men han langsiktige resultatet er at jo mer du stresser kroppen, jo mindre dine Kroppen reparerer seg selv og jo raskere du vil alder.

Unngå angst og stress er alle veldig bra i teorien, men mange mennesker har bekymringer om at de ikke kan løse, og statistikken forteller at en i hver tjue mennesker har slike problemer at de lider av panikkanfall.

Panikkanfall kan beskrives som en intens bølge av angst skape fysiske symptomer som uregelmessig hjerterytme, brystsmerter, choking, svetting, skjelving eller følelser av å være kvalt, som kan være svært skremmende.

Vanligvis kan lider være foreskrevet beroligende, men noen av disse kan ha ubehagelige bivirkninger, inkludert tap av appetitt, hodepine, synsforstyrrelser og selv beslag. Ved fullføring av medikamentell behandling, kan pasienten lider av abstinenssymptomer som uro, tåkesyn, svimmelhet, irritabilitet og andre, så mange foretrekker å prøve naturlige alternativer før man tyr til narkotika.

Enkelte hver dag stoffer kan fungere som stressors – for eksempel: koffein (i kaffe og noen brus), sukker (inkludert som i alkohol) og sigaretter. Disse bør unngås.

Utover å eliminere de ovennevnte stimulerende midler, mange mennesker liker å ta et naturlig middel. Muligens den enkleste av disse er Bach Flower "Rescue Remedy", lett tilgjengelig på de fleste farmasøyter.

En annen naturlig alternativ som har blitt brukt for å lindre angst, stress og rastløshet er Kava Kava, en stift polynesisk tradisjonell medisin, vist i en rekke vitenskapelige studier for å effektivt redusere både generelle og menopausal angst. Det virker på det limbiske system i hjernen mest primitive system, som er forbundet med kontrollen av den følelsesmessige tilstand. Hvis tatt med andre legemidler som innehar beroligende /sederende effekter (f.eks benzodiazepiner, butryrophenones) medisinsk tilsyn er nødvendig for å etablere en egnet dose.

Men Kava har vært forbudt i noen land, så du bør gjøre dine egne undersøkelser som om det er trygt eller lovlig å bruke det.

I Storbritannia på i skrivende stund (2009) L-Theanine, en aminosyre som finnes nesten utelukkende i grønn te, er økende i popularitet som et alternativ til Kava Kava. Grønn te er den nest mest populære drikken i verden (etter vann) og har lenge vært kjent som en avslappende drikk. Forskere mener nå at både smak og avslappende egenskaper tilskrives sin L-Theanine innhold.

Vær oppmerksom på at ingen tar medisiner foreskrevet av fastlegen bør ta flere produkter uten hans tilsyn, og skal heller ikke endre noen instruksjoner eller dosering for sine medisiner.

Det tryggeste, beste tilnærmingen og mest skreddersydd tilnærming er å besøke en faglig kvalifisert homeopat eller herbalist; enten vil ta en detaljert sykehistorie og anbefaler den beste individuelle formulering for din situasjon.

For noen situasjoner, kan et liv coach eller rådgiver hjelpe deg å utforske stressende problemer og omstendigheter i livet ditt, med sikte på å reagere annerledes og dermed redusere stress og panikkanfall
.