Den første CBT Session - Hva skal Expect

vil Din Psykolog tilby deg ukentlig (50 minutt). Din behandling vil starte med en periode med vurdering som vil vare mellom 1-3 økter. Her vil du være i stand til å diskutere i detalj de problemene som har ført deg til å søke behandling. Din Psykolog vil også be deg om mer generelle spørsmål om din familie, jobb og hjem liv for å bygge et komplett bilde av deg og hvordan og hvorfor problemene har utviklet og vedvarte. Det vil også være en mulighet til å diskutere hvordan kognitiv atferdsterapi (CBT) vil være nyttig for deg og din psykolog vil kunne gi deg et anslag over antall økter som du trenger.
For å få mest mulig ut av denne første økten foreslår vi at du bruker litt tid før din avtale tenke på hva du ønsker å oppnå i løpet av behandlingen ved å vurdere følgende spørsmål:
1. Hva aspekter av livet ditt vil du forandre?
To. Hva aspekt ønsker du å bo på samme?
3. Hva må skje for at disse endringene skal skje?
Fire. Hva kan komme i veien for å gjøre disse endringene?
5. Hvordan vet jeg når min behandling har vært verdt?
Behandling
Når behandlingen har begynt du vil møte med psykolog en gang i uken på samme tid for en økt som varer 50 minutter. Kognitiv atferdsterapi (CBT) har som mål å gjøre deg i stand til å bli din egen terapeut og så en viktig del av det arbeidet du gjør vil være å legge til rette for dette formål. I tråd med dette målet, som behandling utvikler seg og du blir mer trygg på din egen evne til å håndtere dine problemer, vil hyppigheten av øktene gradvis redusere (f.eks fra ukentlig til hver fjortende dag til månedlig) med passende oppfølgingskontroller som tilbys (f.eks 3 månedlig &.. 6 månedlig)