Lære å administrere Fear - det kan gjøres

Hva er frykt? Hva er frykt? Hva er frykt?

Folk spør seg selv dette spørsmålet hver dag, over hele verden, med forskjellige intensiteter og for noen er det altfor skremmende et spørsmål å takle. Bare tanken eller forslag av frykt fremkaller dessverre også frykt i så mange av oss, og vi til slutt ende opp med å bli fanget i "frykt-for-frykt" syklus som har en utrolig evne til å tappe vår dyrebare energi og avlede oss bort fra det som er viktig i våre liv. Ja, Frykt kan suge!

Den gode nyheten er frykten er rett og slett vår naturlig og instinktiv reaksjon på en trussel som er reell eller innbilt. Den gode ting om dette, og vi vet dette, er at frykten er tiltenkt av natur å være en beskyttende mekanisme for å beskytte oss mot overhengende trusler og farene ved denne verden - så ja, er frykten ment å være gode og hjelpe oss. Problemet med dette viktige følelser er at det kan komme ut av klask og begynner å forstyrre vårt daglige liv, og får dårlig nok til et punkt der vi mister interessen for våre mål og gjør ingen forsøk på å gå etter det livet vi ønsker; ved å begrense vår visjon, tappe positiv energi og motivasjon, og vedlikeholdende sterke følelser av utilstrekkelighet, kan frykten hindre oss fra å være hvem vi er og hindre oss fra å gjøre de nødvendige endringer for å få vår dritt sammen og vårt liv i orden. Jeg vet de fleste av dere har hørt alt dette før, men bare tanken på at en følelse utformet for å beskytte oss faktisk kan ødelegge livet vårt og kapre vår følelsesmessige velvære og gjøre oss noen innsatte er en absurd og forferdelig tanke i seg selv - dette ikke kan tolereres og må ikke bli tolerert. Vi må ta frykten på.

Jo større nyheten er siden de fleste av vår frykt er "lært", har vi et valg om å stå opp mot vår frykt, ta dem på, 'unlearn "dem, mobbe dem rundt og utrydde dem - som noe i liv dette er ikke lett og tar arbeid og egen praksis, men med riktig tenkemåte, disiplin og tro kan det gjøres. Ved å endre vår tenkning mot frykt, våre svar mot frykt og våre handlinger der frykt er bekymret vi kan håndtere dem modig og leve 'frykt fritt ". Å leve dette fritt og trygt selv i vårt samfunn i dag betyr at vi er nødt til å gjøre en felles og bevisst innsats i den retningen og se vår "frykt-fritt liv som et seriøst prosjekt som trenger kortsiktige og langsiktige mål. Men igjen, ja, vi kan vinne, og vi må vinne.

Stol på meg, jeg pleide å være redd for alt fra å gå på skole, å sette hyggelig lotion på ansiktet mitt, barbering med skarpe kniver, går på datoer, si feil ting, å være fem minutter for sent hvor som helst, flygende på et fly, gå på treningsstudio, blir avvist av noen, plukke feil fotball score for å frykte å tro på meg selv og omfavner mitt potensial. Jeg var redd for friggin alt som frykt var en stadig tilstede og kontrollerende faktor i livet mitt; men til slutt jeg slå den. Klart jeg har fortsatt frykt, og jeg må ha en viss grad av frykt som vi vet det er en nyttig følelse, men det er overkommelig nå, og l er i kontroll av det; frykten for å mislykkes sikrer jeg gå etter hva jeg vil og jeg gjør ting riktig og grundig, men jeg ikke legge for mye press på meg selv. Men for å starte reisen i å bekjempe frykt, må du først identifisere din frykt, kjenne sine parametere, vet sitt mål i livet enn bli vant til det og har mot til å invitere den inn i bevisstheten din og ta den på. Til slutt kan du administrere det, og beseire den.

Så hvordan gjør vi faktisk beseire Fear? Vel, mange teknikker og løsninger finnes, men ideen først er for deg å vite nå at det kan gjøres, må det gjøres, og det fortjener å bli gjort, og enn tror du kan gjøre det. Jeg vil diskutere administrerende frykt ved bevissthet, eksponeringsterapi og visualisering i min kommende blogger, men hvis du kan for nå gjøre det et mål å bli komfortabel med frykt og varme opp til ideen om du vil ta din frykt på, så vil du være på den rett spor. Husk en reise på tusen miles begynner med ett enkelt trinn!

Hold dine venner nært og frykten Closer! Frykt er vår allierte
 !;